如何处理儿童经历中的性耻辱
性耻辱是许多人的常见经历，尤其是那些在童年时期遭受创伤、虐待或忽视的人。这可能导致消极的自尊心，避免亲密关系，难以沟通性需求和欲望，甚至焦虑或抑郁。但是，你可以克服这种耻辱，从过去的伤口中治愈。这是你可以采取的一些步骤来开始你的健康性行为和积极的自尊。
1.承认你的感受-打击性羞辱的第一步是承认它如何影响你。这可能包括记录、治疗或只是反思你的经历。您还应与能够表示同情和理解的朋友、家人或支助小组联系。
2.了解你的故事-找出为什么你的耻辱已经发展。这是否与特定事件有关？有文化或宗教信息有助于你的感情吗？通过了解这些感觉来自何处，人们可以开始将自己与它们分开，并将它们视为其独特生活历史的一部分，而不被视为其个性的内在方面。
3.专注于健康的自尊心-通过参与有助于您感觉良好的活动来培养强烈的自尊心。对自己和周围的人练习善良和感激，尝试新的爱好和兴趣，而不是弱点专注于你的优势。这将有助于你在包括性生活在内的所有领域建立信心和韧性。
4.了解性行为-进一步了解人类性行为、不同类型的性行为和关系,以及它们如何融入更广阔的世界。阅读书籍，观看纪录片，参加研讨会并与知识渊博的人交谈。由于亲密关系，这将提高您的舒适度，并使您能够探索适合您的东西，而不必担心受到谴责。
5.照顾你的身体需求--性健康不仅仅涉及性交。确保你营养良好，经常运动，睡眠充沛，有效应对压力。此外,了解与亲密关系相关的基本卫生和护理方法。
6.设置界限和沟通技巧-当你掌握自己的身体和欲望时，在您可以接受和不可接受的方面设置明确的界限。了解如何向潜在合作伙伴或朋友明确和持续地传达这些需求。请记住，你可以说不，期待别人尊重的态度。
7.寻找支持关系-与那些重视你作为一个整体，接受你自己的人沟通。他们可能是浪漫的伴侣，柏拉图式的朋友，甚至是专业的治疗师或教练。在处理这些问题时，他们必须鼓励、同情和提供指导。
8.自我牺牲的实践-认识到愈合需要时间，并且在此过程中可能会出现错误。当你滑倒或再次感到羞耻时，告别自己。无论过去的经历如何，你仍然值得爱，幸福和性满足。继续努力实现你的目标，对自己表现出耐心、毅力和善意。
9.庆祝小成功-前进的每一步都是值得庆祝的成就。享受小小的胜利，例如尝试新的东西，公开表达自己或建立和维护边界。这将加强你们克服挑战和创造积极变化的能力的信心。结论：克服性耻辱需要努力、奉献和毅力。按照这些步骤，你可以开始从负面信息和羞耻转向对性和关系的更健康的态度。随着时间的流逝和支持，人们可以学会信任自己和身体，自信地探索亲密关系，并在基于羞耻的思维之外找到生活的意义。
我如何处理童年经历中的性耻辱？
性耻辱可以是一种强大的情感，可以对个人的自尊和价值感产生持久的影响。这可能是由于早期的经历，例如虐待，创伤或暴露于有关性和性行为的负面信息。如果你从孩子的经历中消除性耻辱，重要的是要认识到这种感觉不是你的错，并且有办法消除它。