正念意味着在不评估当前经验的情况下关注其当前经验。注意力和性取向是在性活动期间增强身体感觉的方法，从而导致更强的性高潮。当共同应用时，它们具有更大的力量，因为这种组合会导致注意力增加，从而增加对享乐的敏感性。在激素波动期间，这可能对女性特别有用，因为她们的身体可能比平时反应不同。在这些时期练习正念和性取向，他们仍然可以享受强烈的性高潮和情感亲密感。这需要在瞬间出现，专注于身体感觉，并向伴侣表达这些感受。例如，如果有人担心怀孕或月经痉挛，他们可以事先尝试深呼吸运动来放松，然后通过专注于感觉来参与前奏和性行为。如果有人对此不舒服，他们可能会写下想法，并在以后提出。通过实践，这种技术可以帮助夫妻保持亲密关系，尽管激素发生了变化。
希望在激素波动期间提高性高潮质量和情感亲密度的女性应尝试正念和性专注的方法。它们涉及注意身体感觉以及与伴侣的交流。正念涉及专注于当下而不受谴责，而性专注则涉及专注于某些色情领域。这些做法共同可能导致更强的性高潮和更深层次的联系。首先，请抽出时间深深地叹息和放松。然后用缓慢的拳打或温柔的触摸探索你的身体，直到感觉到唤醒。随着感觉的增加，继续专注于对方，公开谈论感觉良好的东西。这有助于两个合作伙伴保持参与和联系。
最后，当你准备好后，转向性行为，同时保持对快乐的关注。请记住，每个女人的经历都会有所不同，所以不要指望同样的结果，而是享受探索通过性交流的新方式。遵循这些步骤，女性可以在激素波动期间提高自己的性高潮质量和情感亲密度，并与伴侣保持牢固的联系。总之，正念和性取向是提高激素波动期间性高潮和情感亲密度的有力工具。他们需要耐心、实践和合作伙伴之间的沟通。在参加前戏之前，女性可以从深呼吸和探索自己的身体开始，然后在性交时继续关注。通过表现出奉献精神，他们可能会经历更强烈的性高潮，并且感觉比以往任何时候都更接近。
在激素波动期间，正念和性取向如何提高性高潮和情感亲密感？
注意力和性取向可以通过提高唤醒和感觉意识来帮助提高激素波动期间的性高潮质量和情感亲密感。正念涉及对自己的思想，感官和环境的充分存在和意识，而性关注则将注意力集中在性活动期间的身体和愉悦上。