保持性自信是任何健康关系的重要方面，尤其是在与伴侣进行负面性接触之后。这涉及承认每个人在性活动方面都有独特的喜好和欲望。通过了解这些差异，人们可以建立自己的自尊心，并对自己向他人传达需求和界限的能力更加自信。首先，人们必须意识到是什么让他们在亲密的时刻感到舒适。这包括对每个人最有吸引力的身体接触，言语提示和非言语提示。用不同类型的触摸进行实验，例如抚摸或亲吻，可以帮助人们确定哪些感觉舒适，哪些感觉不舒服。此外，通过手淫来抽出时间进行个人研究，使人们能够性地了解自己，而不必担心被伴侣谴责。第二，制定与伴侣沟通的明确建议对于保持性自信至关重要。合作伙伴之间的公开对话使每个人都可以表达自己的喜好和愿望，而无需感到羞耻和尴尬。在参与性行为之前制定基本规则有助于确保双方感到舒适和满意。例如，讨论诸如安全性行为的实践，触摸周围的界限和可接受的交流形式等主题可以为实验创造安全的空间，并避免潜在的误解或误解。第三，接受过去的经验并不一定意味着采取未来的行动。人们在性接触时会感到不适或沮丧是正常的；但是，这不应决定未来的关系或互动。而不是沉迷于消极的经历，专注于学习过去的错误，以改善未来的遭遇。最后，寻求值得信赖的朋友或家人的支持可以帮助人们处理负面经历，并深入了解它如何影响他们的自尊心。与了解和确认个人感情的其他人谈论这种经历可以提供确认感和赋权感。记住，无论以前的经历如何，每个人都应该得到尊重和充分的性经历。通过关注个人成长和积极的陈述而不是羞耻，人们可以随着时间的推移获得更大的性信心。
在与伴侣交流的负面经历之后，如何保持性自信？
由于焦虑，自我怀疑，自尊心低下，身体形象问题以及文化/宗教信仰等各种因素，许多人在与伴侣不愉快会面后可能难以保持性自信。为了恢复自己的性信心，重要的是实行自我保健策略，以促进积极的心理健康，与自己和他人建立积极的关系，并在必要时寻求专业帮助。