Manter a confiança sexual é um aspecto importante de qualquer relação saudável, especialmente após o contato sexual negativo com os parceiros. Isso implica reconhecer que cada pessoa tem preferências e desejos únicos quando se trata de atividade sexual. Compreendendo essas diferenças, as pessoas podem criar a sua autoestima e sentir-se mais confiantes em sua capacidade de comunicar suas necessidades e limites aos outros.
Primeiro, as pessoas devem ter consciência do que as faz sentir confortáveis em momentos íntimos. Isto inclui toques físicos, sinais verbais e sinais não verbais que são mais atraentes para cada pessoa. Experimentos com vários tipos de toque, como carícias ou beijos, podem ajudar as pessoas a determinar quais as fazem sentir confortáveis ou não.
Além disso, o tempo para pesquisa solo através da masturbação permite que as pessoas aprendam sobre si mesmas sexualmente sem medo de ser condenadas pelo parceiro.
Em segundo lugar, estabelecer recomendações claras para a comunicação com parceiros é importante para manter a confiança sexual. O diálogo aberto entre os parceiros permite que cada indivíduo expresse suas preferências e desejos sem vergonha ou constrangimento. Estabelecer regras básicas antes de participar de ações sexuais ajuda a garantir que ambos os lados se sentem confortáveis e satisfeitos.
Por exemplo, discutir temas como a prática de sexo seguro, limites em torno de toques e formas aceitáveis de comunicação podem criar um espaço seguro para experiências e evitar potenciais equívocos ou mal-entendidos.
Em terceiro lugar, aceitar experiências passadas não significa necessariamente adotar ações futuras. Para as pessoas é normal sentir-se desconfortável ou frustrado durante o contato sexual; mas isso não deve ditar relações futuras ou interações. Em vez de se concentrar em experiências negativas, concentre-se em aprender sobre erros cometidos no passado para melhorar as reuniões futuras.
Finalmente, pedir apoio a amigos de confiança ou familiares pode ajudar as pessoas a processar experiências negativas e ter uma ideia de como elas afetam sua autoestima. Falar sobre esta experiência com outros que compreendem e confirmam os sentimentos do indivíduo pode proporcionar um sentimento de confirmação e potencialização. Lembre-se que todos merecem uma experiência sexual respeitosa e completa, independentemente da experiência anterior. Concentrando-se no crescimento pessoal e nas afirmações positivas, e não na vergonha, as pessoas podem ganhar mais confiança sexual com o tempo.
Como manter a confiança sexual após a experiência negativa com o parceiro?
Muitas pessoas podem ter dificuldades em manter a sua confiança sexual após reuniões desagradáveis com parceiros devido a vários fatores, como ansiedade, insegurança, baixa autoestima, problemas corporais e crenças culturais/religiosas. Para recuperar a sua confiança sexual, é importante praticar estratégias de autoatendimento que promovam a saúde mental positiva, desenvolvem relações positivas consigo e com outros e, se necessário, procuram ajuda profissional.