正念通常与冥想和放松技术有关，这些方法可以帮助人们专注于当下并培养对思想和感受的认识。然而，最近人们认识到，这种意识状态也可以应用于性活动，以提高快乐和亲密感。当在性生活中练习时，注意力包括注意身体中的感觉，情感和思想，而无需谴责或分散注意力。这可能导致更多的兴奋，与合作伙伴的更深层次的联系以及对时间和存在的看法改变。正念可以改变唤醒的一种方式是改变大脑的神经化学。在性高潮期间，多巴胺和催产素等激素被释放，从而在伴侣之间产生欣快感和联系感。正念练习已显示会增加这些激素水平，从而导致更强烈和更长的性高潮。此外，正念可以帮助人们调整身体并识别身体感觉的微妙变化，从而增强唤醒并延长乐趣。正念影响性经历的另一种方式是增加存在和联系。通过专注于伴侣，环境和自己的感觉，人们彼此之间以及当下变得更加自信，从而产生了更大的亲密感和信心。正念运动，如呼吸技术，也可以减轻压力和焦虑，让人们完全沉浸在性接触中。最后，正念可以改变对时间的看法，使性感觉更慢，更宽松。对于那些与性能焦虑或早泄作斗争的人来说，这可能特别有用。通过减轻实现特定目标或结果的压力，人们可以放松和享受旅程，从而获得更全面的性体验。总之，正念可以将性接触从普通转变为异常接触，不仅改变唤醒方式，而且改变对时间，存在和联系的感知。这需要实践和纪律，但对于那些寻求更深层次的亲密关系和更令人满意的关系的人来说，奖励是值得的。
性中的正念如何不仅改变唤醒,而且改变对时间、存在和联系的感知?
正念是性行为不可或缺的一部分，可以改善两个伴侣的经历，使他们能够专注于自己的感受和感受，从而增加亲密感和愉悦感。研究表明，在性交时注意力会导致意识和存在加剧，并与伴侣建立更大的联系。这可能导致更激烈，更有意义的性接触，而不仅仅是身体上的满足。