性自信是整体幸福的重要组成部分。但是，许多人会经历这些与性欲或幻想有关的感觉。恢复这种信心可能需要更好地了解自己，并挑战消极的内省。通过专注于自我关怀，教育，沟通，正念和确认，您可以在卧室中恢复增强的感觉。自我反思：学习性幻想或欲望可能是解放的，但由于社会耻辱或个人不安全感也具有挑战性。为了克服这些障碍，进行内省并探索有关性的思想和信念。想想是什么导致你目前的情况，这些感觉如何影响你的行为，以及它们如何影响他人。确定任何可能影响您将自己视为性生物的过去经历。这个过程可能需要时间，但是它提供了有关个人成长和变化的宝贵信息。教育：从医学，心理和文化角度了解性行为有助于消除神话和误解。阅读书籍，文章，观看视频，收听播客和参加研讨会，以了解有关性健康，愉悦，人际关系和同意的更多信息。这些知识将有助于评估您的独特喜好，并使您能够与合作伙伴进行有效沟通。
沟通：诚实地讨论您的需求和边界,建立信任和亲密关系。当有人分享他们的愿望时，积极倾听，不加谴责地问澄清问题。分享和分享你的!请记住，没有欲望是禁忌；只是需要相互尊重。如果有人违反了这些界限，请立即联系他们，并在必要时寻求专业帮助。正念：正念练习，如冥想、深呼吸和自我同情，可以减少焦虑，提高对身体的认识。使用色情材料（例如照片，电影）来增强唤醒并探索新想法。在与合作伙伴会面之前，参加个人游戏可以减轻焦虑。在性生活中，专注于感觉和情感而不是表现或期望。Affirmation：每天与自己进行积极的对话，就自己的身体，欲望和能力发表积极的声明。呈现成功，想象成功的性经历。接受脆弱性，可靠地表达自己，没有羞耻和恐惧。庆祝胜利，无论多么小。随着时间的推移,这些行动可以增强信心并增强自尊心。从与幻想或欲望有关的羞耻或尴尬中恢复性自信需要奉献和努力。通过自我反思，教育，沟通，意识和主张，人们可以重新控制自己的身体和欲望。通过毅力和耐心，他们可以在卧室内外重新获得权力。
在与幻想或欲望有关的羞耻或尴尬之后，如何恢复性自信？
从任何创伤经历或负面情绪中恢复自信的过程可能需要时间和精力。当谈到性自信时，有一些因素可能导致与性幻想或欲望有关的羞耻或尴尬感。这些包括但不限于：文化污名，社会规范，过去的经历，个人价值观以及对自己的身体或能力的经验化信念。