如何从不安全感或拒绝中恢复性信任：夫妻的逐步指南
短语"恢复性信任"在不同的背景下使用，但主要指的是关系中一个或两个伴侣在经历了不健康行为后恢复积极情感联系的努力，例如作弊，谎言或缺乏自尊心。这可能是一个复杂的过程，尤其是在不安全感或拒绝方面，因为它可能导致诸如羞耻，内疚，恐惧，愤怒，怨恨，悲伤和焦虑之类的情绪。不过,通过耐心、理解、沟通和努力,您可以克服这个问题并建立更健康的关系。为了恢复性信任，夫妻必须明白，每个人的过去经历塑造了他们目前的现实。依恋风格的概念描述了人们如何基于早期的童年关系来对待他人。它们是安全的，焦虑/矛盾的，可以避免的，杂乱无章的。依恋的不安全感可能会影响以后形成亲密关系的能力。重要的是要认识到过去的经验如何影响当前的经验，以促进康复。这需要公开沟通和脆弱性来解决痛苦的问题。宽恕在这个过程中起着关键作用，因为保持消极的感觉可以防止亲密关系。同样重要的是，承认没有人是完美的，任何关系都会发生错误。一旦建立了康复的基础，夫妻必须逐步努力恢复身体上的亲密关系。建立信任意味着能够在没有谴责或操纵的情况下积极倾听个人思想和需求。这包括通过诸如自我护理，运动，治疗等活动来照顾自己，从而增强人际关系的信心和安全性。其中包括对积极的事态发展和所作的努力表示感谢。最后，建立信任意味着共同创造新的记忆，加强合作伙伴之间的联系，使他们感到足够安全，可以再次探索自己的愿望。夫妻可以通过约会，爱好，约会，浪漫手势和两人共度美好时光等活动来实现这一目标。恢复性信任需要两个相关合作伙伴的时间、耐心、努力、脆弱性和沟通。如果执行得当，它将比以前建立更牢固的联系，因为每个合作伙伴都知道他们正在努力完成最重要的事情-彼此的信任。
如何在不安全或拒绝之后恢复性信任？
恢复性信任的过程可能很复杂，但是如果双方都愿意为此努力的话，这是可能的。一些可以帮助的策略包括建立开放的沟通渠道，通过非性行为建立亲密关系，耐心和对彼此需求的理解以及参与积极的自我表达。这对夫妇必须承认过去的错误，避免互相指责，并保持健康的界限和期望。