Como restaurar a confiança sexual após a insegurança ou rejeição: um guia passo a passo para os casais
A frase «restaurar a confiança sexual» é usada em vários contextos, mas se refere principalmente aos esforços feitos por um ou ambos os parceiros na relação para restabelecer a ligação emocional positiva após a experiência de desconfiança devido a comportamentos pouco saudáveis, tais como traição, mentira ou falta de auto-estima. Pode ser um processo difícil, especialmente quando se trata de insegurança ou rejeição, porque pode levar a emoções como vergonha, culpa, medo, raiva, ressentimento, tristeza e ansiedade.
No entanto, com paciência, compreensão, comunicação e esforço permitem superar este problema e criar uma relação mais saudável.
Para restaurar a confiança sexual, os casais precisam entender que a experiência passada de cada indivíduo forma sua realidade atual. O conceito de estilo de afeto descreve como as pessoas tratam os outros com base nas primeiras relações infantis. São seguros, ansiosos/ambivalentes, evitáveis, desorganizados. A insegurança de afeto pode afetar a capacidade de formar uma relação mais próxima. É importante reconhecer como essa experiência passada afeta a atual para facilitar a cura. Isso requer comunicação aberta e vulnerabilidade para resolver problemas dolorosos. O perdão é fundamental neste processo, porque manter sentimentos negativos impede a intimidade. Também é fundamental reconhecer que ninguém é perfeito e que os erros acontecerão em qualquer relação.
Assim que for criada a base para a cura, os casais devem trabalhar passo a passo para restaurar a intimidade física. Aumentar a confiança significa poder compartilhar pensamentos e necessidades pessoais, ouvindo ativamente sem condenação ou manipulação. Isso inclui cuidar de si mesmo através de ações como cuidados consigo mesmo, exercícios físicos, terapias, etc., que aumentam a confiança e a segurança nas relações. Inclui uma expressão de gratidão pelos pontos positivos e pelos esforços realizados. Finalmente, o fortalecimento da confiança significa a criação conjunta de novas memórias que fortalecem o vínculo entre os parceiros para que eles se sintam suficientemente seguros para explorar novamente os seus desejos. Os casais podem alcançar este objetivo através de ações como encontros, hobbies, encontros, gestos românticos e tempo de qualidade a dois.
Restaurar a confiança sexual requer tempo, paciência, esforço, vulnerabilidade e comunicação de ambos os parceiros envolvidos. Com a execução correta, isso cria uma ligação ainda mais forte do que antes, porque todos os parceiros sabem que ele tem trabalhado duro no que é mais importante: a confiança do outro.
Como restaurar a confiança sexual após a insegurança ou rejeição?
O processo de recuperação da confiança sexual pode ser difícil, mas possível se os dois parceiros estiverem dispostos a trabalhar nisso. Algumas estratégias que podem ajudar incluem estabelecer canais de comunicação abertos, construir intimidade através de ações não sexuais, paciência e compreensão das necessidades umas das outras, e participar de expressões positivas. É importante que os casais reconheçam erros passados e evitem culpar uns aos outros, bem como manter limites e expectativas saudáveis.