性倦怠可以定义为出于身体，情感或心理原因而大大降低对性兴趣的状态。这种现象通常在老年夫妇中更为常见，他们已经在一起多年，可能是由于各种因素造成的，例如健康问题，工作时间压力，缺乏亲密关系，性欲水平差异，伴侣之间未解决的冲突等。但是，这并不意味着您关系的终结即将结束！而不是将这种下降视为您个人生活失败的标志，而是将情况重新定义为创造性重新思考的可能性。创意重新思考是指在你的关系中寻找新的途径来保存火花。以下是一些可以尝试的策略：
1。公开诚实地与合作伙伴沟通你在床上想要和需要的东西。如果你觉得性变得无聊，谈谈如何在不定罪和指控的情况下重振局势。尝试扮演角色，输入新位置，使用玩具，甚至尝试食物。
2.及时整理，追求个人利益和恋爱关系之外的激情。发展爱好，与朋友共度时光，探索单人旅行，加入与您的兴趣相关的俱乐部或团体。这将有助于提高自尊和满足感，从而改善性满足感。
3.练习自助程序，例如冥想，运动，瑜伽，日记或阅读自助书籍。在身体和情感上照顾自己会改善你的整体健康，减少倦怠的症状。
4.让约会之夜成为通常的事情，你不仅做爱（例如烹饪课，美术馆，旅游路线）。这将有助于在不对任何一方施加物理压力的情况下恢复亲密关系。
5.如有必要,请寻求专业帮助。治疗师可以帮助您应对关系中的问题，确定导致倦怠的主要问题，并开发应对压力和焦虑的机制。请记住，性倦怠不是衰老或长期关系的必然结果，而是创造性重新思考的可能性。通过努力和耐心，你可以重新点燃激情和亲密关系，这让你首先坠入爱河。
与关系的衰落相比，合作伙伴如何将性倦怠重新想象成创造性的重新思考机会？
近年来，研究人员强调了夫妻之间性倦怠的普遍性。性倦怠通常被定义为由于情绪疲惫或身体疲劳而长期失去对性的兴趣。这可能是由于各种原因，例如工作或个人生活的压力，对人际关系的不满意以及影响性功能的医疗条件。