情感界限是我们为保护我们的身心健康免受伤害的人和情况的限制。当谈到浪漫的伙伴关系时，建立健康的情感界限对于保持牢固的联系以及保持个人身份至关重要。以下是有关有效建立和告知这些边界的一些建议：
1。确定您的需求和欲望：在开始与新人约会之前，请抽出时间从沟通方式，身体依恋，情感支持和个人空间的角度思考您对这些关系的需求。清楚地解释什么行为让你感到舒适和不舒服。如果你没有做任何事情，请毫不犹豫地提早说出来。
2.清晰自信地交流：设置界限，保持直截了当和直截了当。请指明您所关切的具体行为，而不作假设或指控。
"当你不适当地接触我时，我感到不舒服。"这使您的合作伙伴能够了解他在哪里，而不必感到受到攻击或保护。
3.确定后果：让你的合作伙伴知道，如果他们越过你的边界，就会有后果。
"如果你在深夜继续给我打电话，晚上九点以后我不会接电话，"这让他们有机会在局势进一步恶化之前改变自己的行为。
4.始终如一地遵守边界：如果您的合作伙伴继续侵犯您的边界，尽管您试图进行交流，但仍会遵循其后果。不要仅仅因为想避免冲突而危及边界。
5.寻求专业帮助：如果边界由于过去的创伤或虐待而变得困难，请寻求治疗或咨询。心理健康专家可以洞察为什么某些情况会导致你，并提出克服这些触发因素的策略。
6.准备好随着时间的推移调整边界：随着您彼此了解更多，您的需求和愿望可以发展。保持无偏见，随时准备根据需要审查边界。通过建立明确的情感界限并有效地传达这些界限，夫妻可以建立基于信任，尊重和理解的更牢固的关系。
人们如何以增强而不是削弱亲密感的方式建立情感界限？
情感界限通常是与其他人建立健康关系所必需的。通过建立边界，个人可以清楚地传达自己的需求，欲望和期望，并尊重他人的需求。更牢固的界限让人们在关系中感到更加安全，因为他们知道自己站在哪里与他人站在一起。建立持久的情感界限包括了解自己的感受，坚持不懈地与他们进行有效的交流。