以下建议旨在撰写一篇文章，讨论如何在社会判断中保持性和性别表达的真实性。这意味着真诚的自我表达，而不必满足社会的期望或规范。由于其他人根据他们对可接受行为的看法而寻求适应特定框架的压力，因此难以维持这一真实性水平。然而，保持忠于自己并继续探索和发展自己的个性是很重要的。本文将解释如何实现这一目标。
步骤1。了解自己
在能够可靠地表达自己之前，重要的是要知道你的核心是谁。这包括自我反思，内省和理解您的价值观，信念，偏好，激情和愿望。首先找出你过去与性、关系、亲密和浪漫有关的行为、想法和感受中的任何模式。注意情绪反应，肢体语言和对各种刺激的身体反应。想想你为什么像你一样采取行动或做出反应，以及这些行动背后是否有根本动机或原因。这样，您可以更好地了解您独特的个人特征和偏好。
步骤2。探索不同的身份一旦你对自己的个性有清晰的洞察力，就探索性表达和性别表达的不同方面。不要局限于一个盒子；取而代之的是考虑所有的可能性，看看你最共鸣的是什么。研究主题，例如BDSM，kink，polyamoria，酷儿关系，恋物癖，非二进制属等。与有类似兴趣的人交谈，或参加志同道合的人聚集的活动。尝试新事物，进行试验，并开放新体验。这可能需要一些时间和精力，但最终发现是什么让你感到最真实是有道理的。
步骤3：有效的沟通意味着清晰而简洁的自我表达,没有谴责和羞耻。相反，寻求清晰和诚实。通过作曲，说话和倾听练习这种技能。记住所选单词及其传达含义的方式。避免使用别人可能不理解的语或口语表达。了解值得信赖的朋友或合作伙伴对您的沟通方式的看法。使用主动听力技能，以周到和仔细的反应而不是被动或积极的方式。请记住，沟通并不总是口头的--肢体语言和面部表情在有效的沟通中也起着作用。
步骤4：创建支持系统
创建支持系统意味着寻找接受和鼓励您的人，无论您的信仰或偏好如何。他们可以是提供无条件的爱和支持的家庭成员，朋友，治疗师，导师，教练等。寻找具有共同利益和价值观的团体或社区，以便与志同道合的人沟通。这些网络在必要时提供情感支持、建议、指导和审查。它们还有助于开发新的视角并从那些走到你面前的人那里获得知识。用积极的影响来包围自己，避免可能损害你信心或自尊心的负面影响。
步骤5：专注于自己
最后，专注于自己以及让你快乐的原因。不要担心满足他人或符合社会规范；取而代之的是优先考虑个人成长和表现。接受适合你的东西，不要因为别人不赞成而承受改变的压力。承认每个人对性行为和性别表达都有不同的看法，没有"正确的"方法来做到这一点。接受这种判断，但忠于你的核心价值观。继续练习开放和探索，同时保持自己个性的核心。继续学习和成长作为一个个性，不允许别人决定你应该如何生活。
你如何在社会判断中保持性和性别真实性？
在性和性别方面维持真实性的一种方法是创造一种环境，在没有其他人的判断或批评的情况下，支持自我表达。这可以通过对不同形式的身份和沟通进行教育来完成，从而鼓励接受和尊重所有身份。这还包括保护人们通过服装，发型，举止或任何其他形式的表达来表达个性的权利的政策和法律的保护。