注意力是旨在提高对自己的思想，情感，感觉，环境和行动的认识的各种方法的通用术语。其中包括冥想，呼吸练习，成像，身体扫描，有意识的运动，有意识的饮食，有意识的听力等。性存在包括充分意识到自己的性欲和冲动，根据伴侣的需求和喜好进行调整，公开沟通您想要什么和不想要什么，以及探索增加快乐的新方法。可以通过定期的正念练习来培养性存在，以帮助人们更好地了解自己的身体，思想和环境。这种意识使他们能够在性生活中注意到情绪，能量水平，唤醒模式和身体感觉的微妙变化。它还使他们能够关注来自伴侣的非语言提示，例如面部表情，眼神接触和触摸。通过在性行为期间在场，人们可以更好地传达自己的欲望，需求和界限，从而增加与伴侣的亲密关系和联系。正念实践可以通过训练大脑专注于积极的感觉和抵御干扰来帮助改善性高潮控制。通过定期的冥想或其他与意识有关的活动，人们学会了将注意力引导到他们选择的地方，从而促进了对性刺激而不是流浪思想的关注。注意力还可以提高身体意识，使人们能够识别并增强全身的愉悦感觉。改善性高潮控制不一定会仅改善关系关系。关系质量取决于性活动以外的各种因素，包括信任，相互尊重，情感支持，共同价值观和共同利益。尽管正念当然可以改善夫妻之间的亲密关系，但这并不是关系中问题的神奇子弹。在性生活中练习正念可以创造一种安全和开放的感觉，促进伴侣之间更深层次的联系。双方在瞬间完全存在，可以放开判断和制动，增强他们探索新方法、角色扮演剧本和分享幻想的能力，没有羞耻或害怕被拒绝。随着时间的推移，这可能会加深信任，忠诚和承诺的纽带。尽管正念和性存在是健康性生活的重要组成部分，但它们应被视为工具而不是目标本身。喜欢这些技能的人可能会忽略他们关系的其他方面，例如沟通，妥协和合作。真正的亲密关系需要在生活的各个领域,而不仅仅是在卧室,努力和意图。
正念和性存在能改善性高潮控制和关系关系吗？
性快感受到多种因素的影响，包括身心健康，关系动态和个人心理学。正念练习可以帮助人们在性生活中更好地了解自己的身体，感觉和思想，从而导致更多的放松和唤醒。通过定期的正念冥想，也可以改善性高潮控制。