允许LGBTQ人将逆境转化为个人和社会成长的心理机制可以通过可持续性理论的棱镜来理解。韧性是指面对逆境，压力，创伤和挑战而适应和蓬勃发展的能力。它包括制定克服困难的战略，寻求他人的支持，以及重新思考负面经验作为增长机会。研究表明，与没有困难的人相比，有韧性的人往往具有更大的自尊心，更好的心理健康和更强的人际交往技能。LGBTQ人由于其身份而经常面临相当程度的污名，歧视和偏见，这可能导致心理健康问题，例如焦虑，抑郁和自杀念头。为了克服这些挑战，他们必须发展可持续性技能，使他们能够驾驭世界，同时保持自己的重要性和归属感。
提高LGBTQ人群复原力的一种方法是制定积极的应对战略，帮助他们应对压力和痛苦。这可能包括参加运动，冥想或治疗等活动，以减少焦虑和抑郁感。他们还通过找到确认自己的身份并提供情感支持的社区，朋友和导师来发展社会支持。
许多LGBTQ人将负面体验重新想象为学习和成长的机会，而不认为自己是情况的受害者。通过控制自己的叙述，他们可以重新掌控自己的生活，实现个人和社会成长。另一个使LGBTQ人能够将逆境转化为成长的心理机制是一个称为认知重组的过程。这包括将关于自己和周围环境的负面思想和信念转变为更积极和授权的观点。在工作中面临歧视的LGBTQ人可以利用认知重组来挑战其内在的同性恋恐惧症，而是专注于自己的能力和能力。同样，任何因性取向而被家庭成员拒绝的人都可以利用认知重组将他们的信仰从"我不喜欢"转移到"我应该得到爱和认可"。除了这些个人机制外，LGBTQ人还可以倡导保护其权利和促进包容性的政策和法律，从而促进更广泛的社会变革。通过行动主义，他们可以创造安全的空间，让所有人都感到受欢迎和珍贵，无论他们的个性如何。他们还可以挑战有关LGBTQ社区的有害陈规定型观念和误解，并告诉其他人德国人身份的多样性。通过这样做，他们可以创造一个每个人都有机会蓬勃发展和成长的世界，无论他们的性或性别认同如何。
哪些心理机制允许LGBTQ人将逆境转变为个人和社会成长？
许多研究人员调查了LGBTQ社区成员如何应对各种形式的偏见和歧视，有些人认为这种经历可能导致更大的复原力和适应性。一种可能的机制称为"少数群体压力"，指的是少数群体由于偏见和孤立而面临的独特问题（Hatzenbuehler等人，2016年）。