应对压力情况并保持积极的心理健康的能力对所有人来说都是至关重要的，但是对于那些由于歧视和耻辱的普遍存在而认为自己很奇怪的人来说，这可能特别困难。酷儿必须制定各种认知，情感和社会策略，以保护他们的韧性，积极性和福祉，尽管环境充满敌意。本文将探讨这些策略及其对总体福祉的贡献。认知策略：
1。重新思考对自己或自己处境的负面想法。
人可以将"我不够好"重新表述为"每个人都有优缺点；我有一些领域需要改进，但也有很多资源。"
2.正面的自我表达。人们可以练习诸如"我很坚强"，"我值得"，"我应该得到幸福"等言论，以增强信心和自尊心。
3.诸如冥想或正念练习之类的心理锻炼有助于减少焦虑并促进放松。
4.寻找陌生人认为自己被接受和验证的支持社区，有助于提高复原力。情感策略：
1.表现感恩和专注于积极的经验有助于一种欣赏和乐观的感觉。
2.参与带来欢乐和满足的事务可以改善情绪并增强复原力。
3.避免负面的人或情况可以防止心理健康受到压力。社会策略：
1。与提供支持和确认的朋友和亲人建立牢固的关系对于维持福祉至关重要。
2.加入LGBTQ+组织或参与激进主义者的努力可以赋予个人权力，并产生归属感。
3.如有必要，寻求专业帮助可以提供资源来管理复杂的情绪并改善整体心理健康。
认知，情感和社会策略使陌生人在敌对环境中保持弹性，积极性和福祉，帮助他们重新思考自己的想法，专注于积极性，寻求支持并参与带来欢乐的活动。这些策略对所有人至关重要，但对于那些因性或性别认同而受到歧视的人尤其重要。
哪些认知，情感和社会策略使陌生人能够在敌对环境中保持韧性，活跃和福祉？
奇怪的人在敌对环境中保持心理健康和福祉时面临独特的挑战。由于他们的性取向或性别认同，他们可能会遭受歧视，偏见，污名和暴力，这可能导致他们感到孤立，焦虑，沮丧和自尊心低落。