LGBTQ一词指的是女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者，酷儿，问卷，双性恋，无性恋，泛性，非二进制，性别流体，变性者和其他不认同传统二进制男性/女性角色或异性恋吸引力的女性。保持真实性对个人、自尊、福祉和幸福至关重要。
在社会敌对或不受支持的环境中，LGBTQ人可能面临破坏其归属感和真实自我意识的问题。本文探讨了帮助他们克服这些障碍的战略。自我意识
个人思想、感官、信仰和价值观的意识对于理解自己和肯定自己的真理至关重要。LGBTQ人可以通过冥想，日记，治疗，自省，正念练习，阅读和观察他人来提高这种意识。他们还可以了解社会正义运动，LGBTQ历史和相互关系，以了解权力结构如何影响其身份。通过发展自我意识，他们可以识别使他们与众不同的东西，并自信地表达它而不会感到羞耻和恐惧。在LGBTQ社区内外建立联系使LGBTQ人能够找到支持、认可和确认。与同龄人，导师，盟友和榜样交往，可以帮助他们减少孤独，确认自己的经历并了解世界。像Tumblr、Instagram、Reddit和Facebook这样的在线社区是社交的好地方，俱乐部、组织、活动、会议和聚会也是如此。建立网络需要时间和精力，但会带来长期利益。寻找盟友在社会敌对或不支持的环境中寻找和维持盟友对于保持对自己的忠诚至关重要。盟友是支持和捍卫代表性不足的群体而没有成为其一部分的人。LGBTQ人必须寻找真正关心平等和包容性的直接、顺性别的人。他们可能包括家庭成员，朋友，同事，老师，邻居，宗教领袖或政客。通过提出问题，分享个人故事，自学并认真倾听，可以帮助建立有意义的关系，以促进理解，同情和尊重。表现出自信
自信意味着明确而冷静地传达您的需求，边界，观点和价值观。LGBTQ人可以询问朋友，同事或家人使用首选的代词和名称，在听到仇视同性恋或跨性别恐惧症的语言时大声疾呼，并放弃不必要的晋升或触摸。他们还可以通过反对不公正，要求媒体和政治代表并追究他人的言行来进行自我宣传。通过一贯的实践，自信可以成为第二个实物，使他们有机会自信地为自己站起来。建立健康边界可保护LGBTQ人免受有毒关系、微侵略或虐待。这包括确定什么是可接受的行为，明确但仁慈地表达期望，如果这些期望未能实现，则提供后果。例如，不要说性或性化，在出现不舒服的话题时停止交谈，避免在可能不安全或受到歧视的地方。建立明确的界限需要内省、沟通技巧和情商,但这有助于保持诚信,同时保持安全。作为LGBTQ人保持真实性需要有针对性的努力、自我意识、复原力和勇气。这些策略可以通过加强身份，加强社区，倡导平等，促进自信和建立界限来支持这一过程。这些努力导致了充满爱、尊重、接受和自由的更充实的生活。
哪些策略支持LGBTQ人在社会敌对或不支持的环境中保持真实性？
LGBTQ人可以采取几项措施，在社会敌对或不支持的环境中维持其真实性。首先，他们必须努力接受自己，因为这使他们可以确定自己是谁，无论来自外界的意见如何。其次，他们可以寻找提供确认和支持的盟友或社区。此外，他们可以与家人和朋友就自己的身份进行公开交流，并在相互尊重和理解的基础上建立关系。