「LGBTQ」という用語は、レズビアン、ゲイ、バイセクシャル、トランスジェンダー、クィア、質問、インターセックス、無性愛者、非バイナリ、ジェンダー、流体、エジェンダーなど、伝統的なバイナリ男性/女性の役割またはヘテロセクシャルの魅力を特定しない人を指します。信憑性を維持することは、人格、自尊心、幸福、幸福にとって重要です。
社会的に敵対的またはサポートされていない環境では、LGBTQの人々は自分の帰属感と真の自己を損なう課題に直面することができます。この記事では、これらの障害を克服するための戦略について説明します。
自己認識
個人の考え、感情、信念、価値観の認識は、自分自身を理解し、あなたの真実を主張するために不可欠です。LGBTQの人々は、瞑想、ジャーナリング、セラピー、内省、マインドフルネス演習、読書、観察を通じてこの意識を育むことができます。また、社会正義運動、LGBTQの歴史、相互接続性について学び、権力構造がアイデンティティにどのように影響するかを理解することもできます。自覚を発達させることで、何が彼らをユニークにするのかを認識し、恥ずかしくも恐れもなく自信を持って表現することができます。
ネットワーキング
LGBTQコミュニティ内外のネットワーキングにより、LGBTQの人々はサポート、認識、検証を見つけることができます。仲間、メンター、同盟国、ロールモデルと関わり合うことで、自分の経験を検証し、世界への洞察を得ることができます。Tumblr、 Instagram、 Reddit、 Facebookなどのオンラインコミュニティは、クラブ、組織、イベント、会議、集会と同様に、社交的な場所です。ネットワーキングには時間と労力がかかりますが、長期的なメリットがもたらされます。
味方を見つける
社会的に敵対的またはサポートされていない環境で味方を見つけ、維持することは、自分自身に忠実であることにとって重要です。味方とは、過小評価されているグループをサポートし、その一部になることなく保護する人です。LGBTQの人々は、真に平等と包含を気にするまっすぐな、cisgenderの人々を探すべきです。家族、友人、同僚、教師、隣人、宗教指導者、政治家などです。質問をしたり、個人的な話を共有したり、自分自身を教育したり、注意深く耳を傾けたりすることは、理解、共感、尊敬を促進する有意義な関係を築くのに役立ちます。
アサーティブであることは、あなたのニーズ、境界、意見、価値観を明確かつ冷静に伝えることを意味します。
LGBTQの人々は、友人、同僚、または家族に好みの代名詞や名前を使用し、同性愛やトランスポビック言語を聞いたときに声をかけ、不要な進歩や触れを拒否することができます。彼らはまた、不正に反対し、メディアや政治での表現を要求し、他の人に自分の言葉や行動に対して責任を負わせることによって自己宣伝を実践することができます。一貫した実践を通じて、アサーティビティは第二の性質になり、自信を持って自分自身のために立ち上がる機会を与えます。
境界を設定する
健康な境界を設定すると、LGBTQの人々が有毒な関係、マイクロアグレッシブまたは虐待から保護されます。これには、何が許容されるかを特定し、期待を直接ではあるが親切に表明し、それらの期待が満たされなければ結果を確実にすることが含まれます。例えば、セックスやセクシュアライゼーションにノーと言ったり、不快なトピックが発生したときに会話をやめたり、安全でない場所や差別される場所を避けたりします。明確な境界を設定するには、内省、コミュニケーションスキル、感情的な知性が必要ですが、安全を保ちながら誠実さを維持するのに役立ちます。
LGBTQ人としての信憑性を維持するには、集中的な努力、自己認識、回復力、勇気が必要です。これらの戦略は、アイデンティティを強化し、コミュニティを強化し、平等を主張し、積極性を奨励し、境界を設定することによって、このプロセスをサポートすることができます。これらの努力は、愛、尊敬、受け入れ、そして自由に満ちたより充実した生活につながります。
社会的に敵対的またはサポートされていない環境で信頼性を維持するためにLGBTQの人々をサポートする戦略は何ですか？
LGBTQの人々は、社会的に敵対的またはサポートされていない環境で彼らの真正性を維持するためにいくつかの措置を講じることができます。まず、外部の意見に関係なく、自分が誰であるかに自信を持つことができるので、自分自身を受け入れるように努力しなければなりません。第二に、彼らは検証と支援を提供する同盟国やコミュニティを求めるかもしれません。さらに、家族や友人と自分のアイデンティティについてオープンなコミュニケーションを実践し、相互の尊重と理解に基づいて関係を構築することができます。