研究人员研究了如何在人际关系中利用情商来理解和调节他们和他人的行为。情商被定义为"感知，评估和管理他人自己的情感和情感的能力"（Salovey＆Mayer，2016）。它由四个组成部分组成：自我意识，社会意识，自我管理和关系管理。自我意识是指能够识别和理解自己的情绪及其对行为的影响。社会意识涉及对他人的感受和观点的认识。自我管理涉及有效管理自己的情感，而关系管理涉及利用这些知识来指导人际互动。在人际关系的背景下，情商可以帮助人们理解并相应地响应重复的互动模式，例如冲突或亲密关系。这种理解提供了适应性行为反应，可为参与双方带来积极结果。情商引导适应性行为反应的一种方式是帮助人们识别和导航重复的关系模式。
如果一个人经常与浪漫伴侣发生冲突，他们可以利用自己的情感理解来分析情况并确定导致紧张的因素。他们还可以考虑自己的行为如何影响动态。通过了解这些因素，他们可以制定解决这些因素的策略，例如更有效地沟通，建立边界或寻求外部支持。同样，如果某人在某些类型的亲密情况下感到不舒服，他们可以利用自己的情感理解来弄清楚为什么会这样，并努力在这些领域建立舒适和信任。情商还可以帮助人们确定恋爱关系何时达到自然终结，现在是时候优雅地结束恋爱关系，而不是从事延长痛苦的破坏性行为了。情商引导适应性行为反应的其他方式是使人们能够识别和调节自己的情绪。
如果某人在与朋友的分歧中变得不知所措，他们可以利用自己的情感理解来认识和管理这些感觉。他们可以从谈话中休息一下，练习自我护理技术，例如深呼吸或冥想，或者寻求知己的支持。通过这样做，他们可以避免损害关系的行动，而是进行有效和建设性的沟通。情商可以指导适应性行为反应，使人们能够理解并充分响应他人的情绪。
如果同事承受压力，一个情感聪明的人可以提供支持或帮助的话语，而无需强迫或光顾。通过识别和测试他人的感受，他们可以建立更牢固的关系，创造更积极的工作环境。
情感理解可用于控制对重复关系模式的适应性行为反应。它包括自我意识，社会意识，自我管理和关系管理，这是有效导航人际关系动态所必需的。通过使用情商，人们可以深入了解自己的情感和其他人的情感，识别互动中的模式，并制定策略来促进健康而全面的关系。
情感理解如何将适应性行为反应引导到重复的关系模式？
情商是一个复杂的过程，涉及了解自己的感受以及他人的感受。具有高情商的人能够识别和调节自己的情感，并对周围的人产生同情。这使他们能够有效地应对情况，即使它们具有挑战性或压力。通过意识到自己的感受和他人的感受，人们可以更好地了解如何导航社交互动和关系。