双性恋在冲突、谈判或关系压力期间形成情感调节中起什么作用？双性恋者在冲突、谈判或关系压力期间管理情绪时经常面临独特的挑战。结果，他们可以与情绪的有效调节作斗争，这可能对自己和他们的关系产生负面影响。本文将探讨其中一些困难，并提出解决这些困难的战略。在情感调节方面，双性恋者面临的问题的类型双性恋者面临的挑战之一是内在的恐惧症或认为双性恋者是错误或不可接受的。这可能导致羞耻，内疚和自我厌恶的感觉，这可能会使情绪难以调节。双性恋者可能会因为被同性吸引而感到内疚，从而导致焦虑和避免被发现的情况。另一个问题是外部恐惧症，或周围人歧视双性恋者。这可能会造成恐惧和孤立感，使与一般人的信任或联系更加困难。双性恋者也可能由于其性取向而经历独特的关系动态，例如感到压力在伴侣之间"选择"，或者难以找到支持社区。所有这些因素都可能导致压力增加和情绪调节困难。在这些情况下，情感调节管理策略双性恋者可以使用多种策略来帮助在冲突，谈判或关系压力期间管理自己的情绪：
*寻求支持：寻找支持社区，治疗师或合作伙伴可以提供安全的空间来处理情感并获得确认和理解。正念练习：培养正念技能，如冥想或呼吸工作，可以帮助舒缓神经系统并降低反应性。确定界限：明确告知什么是可接受的行为，什么不是可以帮助防止冲突和有效地谈判分歧。
*"自我同情"运动：不加谴责地承认和接受自己的情感可以通过改善情感调节来减少羞耻和自我批评。
*自助服务的优先级：花时间休息，爱好和个人兴趣可以改善整体健康状况并促进压力管理。使用验证语言：使用确认和确认自己和他人的语言可以帮助改变负面信念并促进积极思考。通过实施这些策略，双性恋者可以在困难的情况下更好地调节自己的情绪，并在相互尊重和接受的基础上建立更牢固的关系。
双性恋在冲突、谈判或关系压力期间形成情感调节中起什么作用？
双性恋者在情感上比任何性别的单性恋者都更加开放（Gonzaga等人，2015年）。这意味着他们可能会经历更多的积极和消极情绪，这可能导致他们在冲突或谈判期间容易被强烈的感觉所压制。