建立清晰界限的能力对于区分健康的亲密关系和关系依赖至关重要。有限制问题的人可能会从他人身上相互依赖，这可能导致不健康的模式，例如解决不良行为，忽视自我关怀以及感到自己陷入了不可能的关系。边界对于维护自己的身份至关重要，同时尊重他人的自治。人们应该能够说不，而不必担心被排斥或被伴侣绊倒。通过诚实和公开地谈论期望、需求和限制，双方都可以避免可能损害关系的误解。另一个重要的情感技能,可以帮助区分健康的亲密关系和关系依赖是同理心。同情涉及理解他人的观点和感受，而不必失去自己的问题。它使人们能够在不承担责任的情况下支持他们的伴侣。敏感的沟通包括主动聆听，提问，情感承认和提供确认。这项技能还有助于防止怨恨和沮丧，使双方都能听到和理解。信任是维持健康关系的第三个重要情感技能。信任需要诚实、一致、可靠和开放。相互信任的合作伙伴感到足够安全，可以分享自己脆弱的部分，知道他们不会受到审判或使用。没有信任，建立亲密关系变得不可能，因为秘密和谎言会造成距离和怀疑。建立信任需要时间和精力，但可以通过透明度、问责制和相互投票来实现。自信对于保持人际关系中的个性至关重要。自信的人直接、明确地报告他们的愿望、需求和界限。他们不回避冲突，也不做出太大的妥协，承认健康分歧在任何方面都是自然的。自信的人为自己求情，仍然尊重他人的意见，促进相互尊重和自治。通过自信，伴侣可以避免感到沮丧或忽视，这可能会导致怨恨和愤怒。建立明确的界限，进行同情，建立信任和表现出自信-所有这些都是区分健康亲密关系和关系依赖的关键情感技能。这些品质使人们能够忠于自己，并与他人建立深厚的联系，建立牢固而充实的关系。
哪些情感能力有助于区分健康的亲密关系和关系成瘾？
关系成瘾是指一个人强烈依赖对方对自己的意义，安全或身份的感觉。另一方面，健康的亲密关系包括互惠，开放，信任，同情和尊重。