宗教实践对许多人来说可能是安慰的，但与宗教创伤有关时也会造成伤害。宗教创伤被定义为"参与有组织宗教的深刻负面影响的经历"。这包括以下经历：因表达性取向或性别认同而感到羞耻，由于其性取向或性别认同而被禁止参加礼拜，以及由于其性取向或性别认同而受到上帝或教会社区的拒绝。幸免于这种创伤的LGBTQ人可能会与孤立，羞耻，恐惧和沮丧的感觉作斗争。灵性修行可以帮助缓解宗教创伤的愈合。以下是灵性修炼对寻求康复的LGBTQ人有用的几种方式：
1。接地：冥想和正念等精神实践可以帮助LGBTQ人在自己的身体中感到更加扎根和代表。在经历了宗教创伤之后，这可能特别重要，这常常使人们感到与自己和周围环境脱节。
2.自我同情：自我放纵和成像锻炼等精神实践可以帮助LGBTQ人发展自我同情。如果他们吸收了有关其性行为或性别认同的负面信息，或者在离开宗教团体后继续与羞耻或内疚作斗争，这可能尤其重要。
3.联系：祈祷和一般崇拜等精神实践可以提供联系和支持。如果LGBTQ人不再能够进入传统的宗教社区，那么通过世俗团体或在线社区找到其他形式的联系可能是有益的。
4.自我意识：日记和反思等精神实践可以帮助LGBT人探索与性行为和性别认同有关的思想和感受。这可能导致更广泛的自我接受和更强烈的认同感。
5.接受：宽恕仪式和解放仪式等精神实践可以帮助LGBTQ人摆脱与宗教经历有关的痛苦和创伤。这可以使他们进入接受与和平的地方。对于经历过宗教创伤的LGBTQ人来说，精神实践可能是康复的重要组成部分。这些做法可以帮助人们感到与自己和他人的联系更加紧密，培养对自己的同情心，并找到接受和宽恕。重要的是，LGBTQ人能够获得这些类型的资源，以充分治愈过去的创伤，过上完整的生活。