性职业和情感性是许多人生活的重要组成部分。这可能是巨大的快乐，喜悦，联系和满足感的来源。但是，这也可能是一种神经疾病，尤其是在第一次这样做或与新人一起这样做时。人们在性活动期间可能会感到兴奋和焦虑，但是有办法应对这些情绪。
处理兴奋的一种方法是专注于当下。在性接触期间，人们应该尽量留在现在，享受他们所感受到的感觉。他们可以专注于伴侣的身体和动作，而不必担心未来的结果。它可以帮助减少恐惧并增强信心。此外，人们可以事先练习正念技术，例如深呼吸或冥想，以安抚自己的身心。另一种兴奋管理策略是设定现实的期望。期望会迅速积累起来，如果不能实现，会导致失望。相反，人们应该追求符合其愿望和喜好的合理目标。他们可以与合作伙伴讨论他们的需求和界限，以确保相互理解和尊重。为了应对焦虑，人们可以练习放松技术，例如渐进式肌肉放松或成像练习。他们还可以提醒自己，每个人有时都会感到焦虑，甚至是经验丰富的恋人。与合作伙伴进行公开和诚实的沟通可以通过建立信任和理解来缓解其中的一些担忧。最后，人们可以在道德和身体上为性接触做准备。这可能包括足够的休息，良好的营养，舒适的穿衣和参与前奏，以温暖身心。事先接受灵魂也可以增强信心和唤醒。通过遵循这些策略，尽管人们最初感到焦虑或兴奋，但他们仍可以将性骚扰变成愉快的经历。
在性骚扰期间，人们如何应对兴奋和焦虑？
人们在开始性骚扰时可能会感到兴奋和焦虑。激发可以通过身体激动，与伴侣的亲密关系以及愉悦和满足的潜力来促进。但是，与此同时，由于自我怀疑，社会期望或对生产力的担忧，可能会引起焦虑。