性行為と感情
性は多くの人々の生活の重要な部分です。それは大きな喜び、喜び、接続と満足の源になることができます。
しかし、特に初めて行われる場合や新しい人と一緒に行われる場合は、開始する神経障害にもなります。人は性行為に興奮と不安の両方を経験することができますが、これらの感情に対処する方法があります。
興奮に対処する1つの方法は、瞬間に集中することです。性的接触の間、人々は現在にとどまり、彼らが経験する感覚を楽しむことを試みるべきである。彼らは将来の成果を心配するのではなく、パートナーの身体と動きに焦点を当てることができます。これは、恐れを減らし、自信を高めるのに役立ちます。
また、心と体を落ち着かせるために、事前に深呼吸や瞑想などのマインドフルネスのテクニックを練習することができます。興奮を管理するためのもう一つの戦略は、現実的な期待を設定することです。期待はすぐに積み重なり、それらが満たされなければ失望につながることができます。代わりに、人々は自分の欲望や好みに合った合理的な目標を目指すべきです。彼らは、相互理解と尊重を確保するために、パートナーと自分のニーズと境界を議論することができます。
不安を管理するために、人々は進歩的な筋肉緩和やイメージング演習などのリラクゼーション技術を練習することができます。彼らはまた、誰もが時々不安を感じることを自分自身に思い出させることができます、さらには経験豊富な恋人。あなたのパートナーと公然と正直にコミュニケーションをとることは、これらの心配のいくつかを軽減し、信頼と理解を築くことができます。最後に、人々は性的な出会いのために精神的および肉体的に準備することができます。これには、十分な休息をとること、よく食べること、快適にドレッシングすること、そして身体と心を温めるための前戯に従事することが含まれます。事前にシャワーを浴びると、自信と興奮を高めることもできます。これらの戦略に従うことで、不安や興奮の初期の感情にもかかわらず、人々はセクハラを楽しい経験に変えることができます。
セクハラ中、人々は興奮や不安にどのように対処しますか？
性的迫害を開始すると、人々は興奮と不安の両方を経験することができます。興奮は、物理的な興奮、パートナーとの親密さの期待、喜びと満足の可能性によって燃料を供給することができます。しかし同時に、自己疑念、社会的期待、またはパフォーマンスに対する懸念から不安が生じる可能性があります。