双性恋者在经历了LGBTQ+社区的偏见后，如何恢复自己的身份？面对恐惧症的双性恋者可能会感到迷失方向和自我怀疑，质疑他们是否曾经被同龄人真正接受，并怀疑自己。他们也可能对如何在生活中前进感到困惑，而不觉得自己是骗子，因为他们被男人和女人都吸引了。为了帮助他们从这些感觉中恢复过来，重要的是要采取有意义的行动，使他们能够探索自己的身份并与他人建立联系。通过在线社区与人交流可以提供支持和接受，同时允许双性恋者自由表达自己，而不必担心受到谴责。这特别有用，因为由于与双性恋有关的社会耻辱及其在主流媒体中的代表性不足，双性恋经常被吸收。加入致力于促进双性恋积极形象的团体或组织提供了其他地方难以找到的确认和确认。参加骄傲庆典或宣传运动等活动可以创造一种自主权感和赋权感。除了与他人交流,双性恋者必须花时间独自思考自己的经历,并确定他们在表达真实自我时感到舒适的领域。
寻找写作或视觉艺术等创造性机会，使双性恋者能够以不需要外部验证的方式探索自己的性行为。花时间批判性地思考与性，人际关系，性别角色等有关的自己的信念和价值观也很有用，这些信念和价值观可以作为未来有关亲密关系和伙伴关系的决定的基础。
该疗法可能是处理与偏见有关的痛苦情绪的绝佳工具，因此它们不会抑制未来的个人发展。
当其他一切都失败时，请记住，在经历亲密伴侣的恐惧症后恢复意义的关键是爱自己和接受自己--无论需要多长时间！
双性恋者如何从亲密伴侣的恐惧症经历中恢复意义？
双性恋者可能会因歧视和偏见而感到羞耻，困惑，内疚，孤立，愤怒和沮丧。这些情绪可能导致自我怀疑和内在恐惧症，这可能使他们在生活中难以恢复意义。