如何通过正念、冥想或呼吸来改善你的性经历？在这篇文章中,我们将探讨如何通过正念、冥想或呼吸技术加深你的性体验。首先，我们将决定这些术语的含义。正念是迄今为止的关注，没有受到谴责。冥想集中你的思想，通过呼吸运动使它平静下来。呼吸技术包括缓慢、有意识的呼吸，可以帮助你放松和专注。首先，让我们讨论如何将正念融入你的性经历。首先花一些时间开始做爱独自一人，并采取正念的做法，比如专注于呼吸或计数心跳。它有助于冷静下来，对自己身体和情感感到更舒适。与伴侣一起躺在床上后，继续练习正念，同时保持对性生活中所有感觉的了解-从触摸到味觉和声音。这将提高您的知名度和与合作伙伴的联系，确保更大的亲密关系。
此外，尝试在性生活中的每个时刻都充分存在；不要考虑其他事情，不要分心。专注于身体感觉和情感，这将在你俩之间建立更深层次的联系。接下来，让我们讨论使用冥想来增强唤醒和交流。首先创建一个不会中断的安全空间。坐得舒服，闭上眼睛，深呼吸，在只有你两个参与的色情场景中想象自己。可视化每一个细节-从声音到气味和纹理。如果你的心灵徘徊，只要把他带回舞台而不谴责自己。准备就绪后，转向性生活，但将图像保持在脑海中。你可能会发现它增强了唤醒力，使体验更加激烈。记住：你的想象力强大！最后，请记住，共享这些技术时，沟通是关键。诚实对待什么是有效的，什么是不有效的，这样你就可以依靠随着时间的推移你有什么好。最后，我们将研究呼吸运动如何改善性体验。呼吸技术，例如腹部深呼吸或隔膜呼吸，将有助于在发生性行为之前放松身心。它们还通过增加生殖器的氧合来帮助产生唤醒。为此，在胃部（不是胸部）缓慢、深呼吸，直到感觉到饱满为止。按住三秒钟，然后慢慢松开，倒数五到一。在完全放松之前重复几次。在性生活中，专注于呼吸；让每一个呼气都是漫长而可控的，让自己失去感觉。通过将您与合作伙伴联系起来，这将增加您的乐趣。总之，正念，冥想和呼吸技术为提高性意识，唤醒和沟通提供了许多好处。无论是关注现在的意识还是色情场景的可视化，使用这些做法都可以在合作伙伴之间建立更深层次的亲密关系。不要忘记公开与你的伴侣沟通什么是最适合他在性生活中-无论是某些位置或特定的呼吸方案。不要忘记在卧室外练习这些技术！他们越熟悉，他们就越容易在任何情况下出现强烈的情绪。
正念、冥想或呼吸技术如何提高性意识、唤醒和沟通？
正念，冥想和呼吸技术都是已经证明可以改善焦点，注意力和放松的实践。此外，它们还可以帮助人们更好地了解自己的身体感觉和情感，包括与性唤起和联系有关的感觉和情感。通过提高这种意识，人们可以更好地适应自己的身体，并在性接触时做出适当的反应。