性是人类生活的一个重要方面，可以通过预期来提前改善。预见性活动涉及在发生性行为之前对其进行反思，这可能导致在实际性交期间增加兴奋和愉悦。它还可以在合作伙伴之间建立更深层次的情感联系，从而导致更令人满意和全面的遭遇。等待性活动之所以有效，是因为它会引起多巴胺和催产素等激素的释放，这些激素都与愉悦感和唤醒感有关。当人们考虑他们似乎很愉快的事情（例如食物，毒品或性爱）时，多巴胺会被释放，这可能导致对这些行为的欲望和动力增强。催产素，有时也称为"爱荷尔蒙"，通过身体接触（包括亲吻，触摸和其他形式的亲密关系）脱颖而出，有助于在人类之间建立联系。当预期性活动时，这些激素甚至可以在发生任何身体接触之前释放，从而使行为本身更加愉快。
当人们预料到性活动时，他们可能会参与前奏或其他形式的戏弄，这可能会增加他们的唤醒和唤醒水平。这可能包括肮脏的谈话，使用色情语言以及分享彼此幻想和欲望的亲密细节。例如，一个合作伙伴可以告诉对方他想尝试的特定场景，或者分享他一直想做但从未有机会做的事情。这有助于增加紧张和兴奋，增加成功相遇的可能性。除了增强唤醒和愉悦之外，预见性活动还可能在伴侣之间建立更强的情感联系。通过反思彼此，期待共同消遣，夫妻可以加强联系，创造更深层次的亲密关系。这可能会使他们在情感上感到更亲密，更紧密，从而在事后产生更大的满足感。这也有助于减轻压力和焦虑，因为人们可以互相关注而不是担心会干扰他们关系的外部因素。预见性活动可以采取多种形式，从简单的短信或电话到幻想场景的开发。这对夫妇重要的是找到最适合他们的东西，并公开谈论他们的愿望和需求。有些人更喜欢轻松有趣的事情，而另一些人则喜欢制作更详细的剧本，包括角色扮演游戏或服装。无论采取何种形式，预见性活动都可以成为改善性和关系的有力工具。
等待性活动如何增强唤醒、相互满足和情感联系？
一般来说，等待性活动会增加唤醒、相互满足和情感联系，原因有几个。首先，这可能导致更多的兴奋和对即将到来的性接触的兴趣增加，这可能会增加唤醒水平。其次，它允许两个伴侣幻想彼此以及他们即将到来的亲密经历，从而增强他们对彼此的吸引力和渴望。