奇怪的人面临许多可能导致情绪压力和创伤的问题。其中一个问题是宗教或文化群体的精神排斥或边缘化，因为他们的性别认同或性取向。这种边缘化可能是由于明确的排斥政策，不敏感的语言或在礼仪实践中缺乏代表性所致。为了在这些情况下保持情感弹性，陌生人可以使用各种策略来帮助他们应对孤立，愤怒，悲伤和恐惧的感觉。这里有一些提示：
1）与类似的社区沟通：酷儿可以在网上或本地找到支持社区，他们认为自己被接受并受到重视。这些社区提供了归属感和可信度，有助于抵消排斥和孤立感。自我保健实践：在面对精神孤立时，照顾自己的身体，心理和情感健康至关重要。运动，冥想，瑜伽，日记和治疗等活动可以帮助降低压力和焦虑水平。寻求社会正义：倡导社会变革可以帮助酷儿创造一个更加包容的世界，在这个世界中，所有个人都受到尊重和荣耀。积极参与，写信，参加集会和向慈善机构捐款可能会带来积极的变化。发展个人信仰体系：基于个人价值观和经验发展自己的灵性，可以增强陌生人的能力，帮助他们与宗教建立复杂的关系。这可能包括学习新宗教，创建仪式或寻找其他形式的精神表达。
5）寻找盟友：接触具有相似信念和价值观的朋友、家人或同事,可以在困难时期提供安慰和团结。它还允许就精神孤立对LGBTQ+人群的影响进行对话和教育。通过将这些策略纳入日常生活，陌生人可以增强对边缘化问题的抵抗力，并支持心理健康。
哪些策略可以帮助陌生人通过面对精神孤立或边缘化来维持情感上的韧性？
酷儿可以通过参加诸如日记，正念冥想，运动，社会支持和与伤害者建立界限等自我护理活动来发展自己的情感韧性。即使在遭到排斥和边缘化的情况下，这些战略也有助于个人成长、康复、赋权和整体福祉。