Persone strane affrontano molti problemi che possono portare a stress emotivo e trauma. Uno di questi problemi è l'isolamento spirituale o la marginalizzazione dei gruppi religiosi o culturali a causa della loro identità di genere o orientamento sessuale. Questa marginalizzazione può essere causata da una politica esplicita di esclusione, da un linguaggio insensibile o dalla mancanza di rappresentanza nella pratica cerimoniale. Per mantenere la resistenza emotiva in queste situazioni, le persone strane possono utilizzare diverse strategie che li aiutano ad affrontare il senso di isolamento, rabbia, tristezza e paura. Ecco alcuni suggerimenti:
1) Parlate con comunità simili: I quir-umani possono trovare comunità di supporto su Internet o a livello locale, dove pensano di essere accettati e apprezzati per ciò che sono. Queste comunità forniscono un senso di appartenenza e di credibilità che aiuta a contrastare i sentimenti di rifiuto e isolamento.
2) Pratica di autosufficienza: prendersi cura della propria salute fisica, mentale ed emotiva è essenziale quando affronta l'isolamento spirituale. Attività come esercizio fisico, meditazione, yoga, registrazione e terapia possono aiutare a ridurre i livelli di stress e ansia.
3) Cercare la giustizia sociale: Promuovere il cambiamento sociale può aiutare le persone queer a creare un mondo più inclusivo in cui tutti gli individui siano rispettati e celebrati. La partecipazione ad attività attive, la scrittura di lettere, la partecipazione a manifestazioni e donazioni a organizzazioni di beneficenza possono portare a cambiamenti positivi.
4) Sviluppare la propria spiritualità basata su valori ed esperienze personali può ampliare le capacità delle persone strane e aiutarle a orientarsi nella complessa relazione con la religione. Ciò può includere lo studio di nuove religioni, la creazione di rituali o la ricerca di forme alternative di espressione spirituale.
5) Trovare degli alleati: rivolgersi ad amici, familiari o colleghi che condividono tali convinzioni e valori può fornire comfort e solidarietà in momenti difficili. Ciò permette anche di dialogare ed educare sugli effetti dell'isolamento spirituale sulle persone LGBT TQ +.
Inserendo queste strategie nella propria vita quotidiana, le persone strane possono aumentare la resistenza ai problemi di marginalizzazione e mantenere il benessere mentale.
Quali strategie aiutano le persone strane a mantenere la resistenza emotiva affrontando l'isolamento spirituale o l'emarginazione?
Gli esseri umani possono sviluppare la loro resilienza emotiva partecipando a attività di cura come la gestione di una rivista, la meditazione della consapevolezza, l'esercizio fisico, il sostegno sociale e i limiti con coloro che causano danni. Queste strategie promuovono la crescita personale, la guarigione, l'abilitazione e il benessere generale, anche in condizioni di rifiuto e marginalizzazione.