在关系不确定性时期保持情感开放的能力是人类健康互动的一个重要方面。这意味着能够通过关注潜在的不适或冲突来保持脆弱和情感上的接触。这要求人们意识到自己的需求和愿望，并有效地报告它们，而无需隐藏或压制它们。对于许多人来说，这可能是一个艰巨的任务，因为不同的心理过程控制着他们如何感知和应对关系中的不确定性。这样的过程之一是认知评估，它涉及根据个人信念和价值观来解释情况。面对关系的不可预测性，人们可能会对自己或他人产生负面想法，从而导致焦虑或回避。他们还可以从事自我保护行为，例如退出关系或寻求镇定。这些反应可能会使保持开放性和亲密性变得困难，特别是如果它们变得熟悉的话。
另一个过程是情绪调节，涉及控制和相应的情绪表达。与之作斗争的人可能很难识别和命名自己的感受或清楚地传达它们，从而导致误解和冲突。他们还可能试图避免或淹没自己的情绪，这可能导致压制或压制，使保持情绪开放变得困难。
第三个过程是一种感情风格，指的是人们如何形成和保持亲密关系。那些有不安全感的人可能难以信任或依赖他人，导致防守或疏远。他们也可能害怕被遗弃或拒绝，这使得他们的脆弱性和开放性更加困难。另一方面，即使在不确定的时期，有可靠依恋的人也可能会对亲密和亲密感到舒适。
为了在关系不确定性期间改善情感开放性，人们可以练习正念，包括此时的存在而无需判断或反应。这可以帮助他们客观地观察自己的思想和情感，从而使他们能够更好地认识和理解。他们还可以通过学习如何清楚地表达自己并积极倾听他人来学习沟通技巧。
治疗或咨询可以帮助人们研究和解决潜在的心理问题，这些问题可能会影响他们保持开放的能力。在关系不可预测的时期保持情感开放需要意识、自我反思和有效的沟通。通过了解这些过程并采取措施克服它们，人们可以加强人际关系并建立健康，完整的关系。
在关系不确定性时期，哪些心理过程控制着保持情绪开放的能力？
关系中的不确定性通常是由于不可预测的外部因素引起的，例如生活环境的变化或伴侣之间的分歧（Birnbaum＆Spiegel，2019）。从心理上讲，这种不确定性可能导致人们经历高度的焦虑和压力，这些焦虑和压力可以通过认知，行为和情感模式（例如反思，回避行为和戒断）表现（Hazan＆Shaver，2018）。