皮质醇是肾上腺产生的激素，在管理我们身体对压力的反应中起着重要作用。他通过提高心率、血压和血糖水平，为我们的身体做好准备，为"战斗或奔跑"的情况做好准备。皮质醇还有助于调节情绪和记忆。在高压力期间，皮质醇水平升高，导致生理和心理变化，例如易怒，焦虑，抑郁，疲劳和注意力集中困难增加。长期暴露于高水平的皮质醇会导致负面健康影响，例如体重增加，肌肉质量下降，免疫系统减弱，骨密度降低和认知障碍。除了其生理作用外，皮质醇还可以影响性欲和表现，尤其是在高压力时期。研究表明，皮质醇可以降低男性和女性的性欲和躁动，从而降低性活动的发生率并降低人际关系中的满意度。对于已经在生活中经历恋爱困难或其他压力的夫妇来说，这可能特别成问题。为了减轻皮质醇对性欲和工作能力的影响，夫妻必须优先考虑减轻压力的自我保健技术，例如运动，冥想，瑜伽，日志，深呼吸运动以及朋友和家人的社会支持。夫妻还必须参加促进放松和亲密的活动，例如按摩，拥抱，谈论积极的经历以及一起度过美好的时光。定期进行性计划和公开交流有关性需求和欲望的做法，也有助于减轻长期压力对人际关系的影响。皮质醇和压力也会影响人际关系的满足，造成负面的循环，其中一个伴侣的压力和情绪会影响另一个伴侣的心理状态和行为。夫妻可能会变得更加烦躁，封闭或辩护，从而导致进一步的冲突和不满。为了打破这一循环，夫妻必须专注于同情，积极倾听和解决问题，而不是互相指责或批评。他们可以共同努力，确定生活中压力的根源，并制定有效管理压力的计划。
皮质醇和压力如何影响性欲、表现和关系满足，夫妻如何减轻这种情况？
皮质醇是肾上腺响应压力而产生的激素之一。这种激素在调节生物体的各种功能（包括新陈代谢，免疫系统和生殖过程）中起着重要作用。当皮质醇水平因慢性压力而升高时，可能会对性欲、表现和关系满足产生负面影响。