在压力时期确定关系的优先次序：个人指南
压力在当今快速发展的世界中很常见。这可能对我们的身心健康产生负面影响，导致决策不力，自尊心低下，抑郁症风险增加。压力可能产生重大影响的领域之一是我们的个人关系。当人们受到压力时，他们可能会以与平时不同的方式优先考虑关系，从而导致误解和冲突。该指南提供了战略，以确保在压力时期明确关系优先事项，从而更有效地应对这些挑战。了解您的关系需求
保持您关系优先次序清晰的第一步是了解您从他人那里需要什么。这需要内省和反思。在浪漫或柏拉图式的伙伴关系中，你最重视什么？想定期一起度过时光吗？分享活动？进行深入的对话？自由表达情感？为对方分配特殊时间？根据关系的类型和当前情况，这些需求可能会有所不同。
如果您长时间工作或生活遥远，则可能很难通过定期访问来满足您的所有需求。
该技术可以通过提供视频通话和消息传递应用程序等虚拟通信功能来帮助弥合这一差距。清晰的沟通
一旦您了解您的需求,就明确直接告知您的合作伙伴。如果可能，在自我表达时使用"我"而不是"你"的说法，这似乎是可指责的。不要说"你从来没有听过我"，而试试"我觉得我们说话时被忽视了"。具体说明并提供示例，以便您的合作伙伴可以理解为什么您会以某种方式感到自己。避免提出要求或威胁；而是寻求合作和妥协。同样重要的是要记住，双方在关系中都有自己的独特需求和优先事项。积极倾听合作伙伴的意见，在回答之前先考虑他的观点。
保持物理通信
除了口头通信之外,关系中还需要物理通信。在压力时期，由于时间安排，距离或其他因素，人们可能会难以保持身体上的亲密关系。尝试创造性的解决方案，例如白天发送文本或照片，以提醒对方你不在乎，在休息或周末期间一起度过美好的时光，或者计划家庭日期，而不是外出。如果问题与距离有关，请探索虚拟选项，例如六重奏或在线游戏。请记住，性不是身体联系的唯一形式--触摸、拥抱和亲吻--都是表达感情和建立亲密关系的方式。
寻求其他人的支持不要害怕向不属于您直接合作伙伴关系的其他人寻求支持。无论是朋友、家庭成员、治疗师还是支持团体，拥有一个代理网络都可以帮助缓解压力和提供观点。他们可以提供建议，同情和支持，帮助您管理期望并避免对合作伙伴（合作伙伴）的不切实际的要求。这可能意味着暂时减少期望或调整您的日常工作，但最终会导致更健康的关系。优先考虑关系需求和有效沟通对于在不影响您个人关系的情况下应对压力时期至关重要。通过使用技术，直接表达情感，保持身体接触并寻求他人的支持，您可以优先考虑您的关系，尽管外部压力。
人们如何支持在压力时期明确关系优先事项？
保持关系清晰是社会功能的一个重要方面，需要自我意识、时间管理、同情和与家庭成员公开沟通。在压力时期，可能很难优先考虑人际关系，因为其他义务可能会变得更加紧迫和苛刻，例如工作任务或育儿责任。