在经历了浪漫、性或柏拉图式关系的强度显着加速或异常强烈的经历之后，有些人可能很难回到日常生活，调整对自己、他人和周围世界的感受。这种适应过程被称为"情绪平衡"。重要的是要了解情绪平衡意味着什么。这是精神和情感生活的各个方面（包括思想，感觉，行为和信念）之间的平衡状态。当某人经历强烈或加速的关系时，他们可能会经历与通常范围不符的各种强烈情绪。他可能会被爱情、欲望或兴奋所压抑。为了恢复正常，这些人必须处理所有这些感受，并将它们融入他们的共同自我意识。
这种集成的一种方法是处理和反思。这包括思考关系的性质以及它们对所涉双方的影响的时间。反思有助于人们理解自己的思想和感受，这反过来又使他们能够更好地调节和管理它们。
它可以帮助确定从经验中吸取的经验教训,这些经验教训可以作为未来决策的基础。
这种集成的另一种方法是恢复与自己的联系。这可能包括独自度过更多的时间，追求爱好或兴趣，练习正念或冥想，或者仅仅在活动增加一段时间后允许休息和放松。与自己团聚可以让人们充电和着陆，然后再回到正常的日常生活。
人们还可以寻求朋友，家人或专家（例如治疗师或顾问）的支持。这种支持可以提供同情、确认和指导，因为人们在新发现的知识和调整中导航。他们还可以提供与过量相关的压力和焦虑管理的实用建议。从异常紧张或加速的关系中恢复情绪平衡需要仔细考虑和注意。通过反思这种经验，重新建立与自己的联系，并在必要时寻求支持，人们可以开始创造一种平衡的观点，从长远来看将为他们服务。
从关系异常紧张或加速的环境中返回后，人们如何恢复情绪平衡？
在激烈的人际互动之后，有些人可能会遇到正常的社会互动困难。这是因为他们的大脑习惯于通过持续的交流来获得强烈的感觉刺激，当它突然停止时，可能很难返回。此外，有些人可能感到悲痛或失落，因为他们不再被那些在上一个强度时期为他们提供支持的人包围。