بعد تجربة تسارعت فيها حدة العلاقات الرومانسية أو الجنسية أو الأفلاطونية بشكل كبير أو كانت قوية بشكل غير عادي، قد يكون من الصعب على بعض الناس العودة إلى حياتهم اليومية وتعديل مشاعرهم تجاه أنفسهم والآخرين والعالم من حولهم. تُعرف عملية التكيف هذه باسم «التوازن العاطفي».
من المهم أن نفهم ماذا يعني التوازن العاطفي. إنها حالة من التوازن بين مختلف جوانب الحياة العقلية والعاطفية، بما في ذلك الأفكار والمشاعر والسلوكيات والمعتقدات. عندما يعاني شخص ما من علاقة مكثفة أو متسارعة، فقد يعاني من مشاعر قوية مختلفة لا تتناسب مع نطاقه المعتاد.
قد يشعر بأنه غارق في الحب أو الشهوة أو الإثارة. للعودة إلى الحياة الطبيعية، يجب على هؤلاء الأشخاص معالجة ودمج كل هذه المشاعر في إحساسهم العام بالذات.
إحدى طرق القيام بذلك هي من خلال المعالجة والتفكير. وهذا يشمل قضاء بعض الوقت في التفكير في طبيعة العلاقة وأثرها على كلا الطرفين المعنيين. يساعد التفكير الناس على فهم أفكارهم ومشاعرهم، مما يسمح لهم بدوره بتنظيمها وإدارتها بشكل أفضل. يمكن أن يساعد في تحديد الدروس المستفادة التي يمكن أن تسترشد بها القرارات المستقبلية. طريقة أخرى للقيام بذلك هي إعادة الاتصال بنفسك. قد يشمل ذلك قضاء المزيد من الوقت بمفردك، أو الانخراط في الهوايات أو الاهتمامات، أو ممارسة اليقظة أو التأمل، أو ببساطة السماح لنفسك بالراحة والاسترخاء بعد فترة من النشاط المتزايد. تسمح إعادة الاتصال بنفسك للأشخاص بالشحن والأرض قبل العودة إلى روتينهم الطبيعي. قد يطلب الناس أيضًا الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المهنيين مثل المعالجين أو المستشارين. يمكن أن يوفر هذا الدعم التعاطف والتحقق والتوجيه بينما يتنقل الأشخاص في معرفتهم وتعديلاتهم المكتشفة حديثًا. يمكنهم أيضًا تقديم نصائح عملية حول إدارة التوتر والقلق المرتبط بإعادة التكيف.
تتطلب استعادة التوازن العاطفي بعد علاقة مكثفة أو متسارعة بشكل غير عادي دراسة واهتمامًا دقيقين. من خلال التفكير في هذه التجارب وإعادة التواصل مع أنفسهم والسعي للحصول على الدعم عند الحاجة، يمكن للناس البدء في إنشاء منظور متوازن يخدمهم جيدًا على المدى الطويل.
كيف يستعيد الناس التوازن العاطفي بعد عودتهم من بيئة كانت فيها العلاقات مكثفة أو متسارعة بشكل غير عادي ؟
قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في التفاعل الاجتماعي الطبيعي بعد فترة مكثفة من التفاعل بين الأشخاص. وذلك لأن أدمغتهم معتادة على تلقي تحفيز حسي قوي من خلال التواصل المستمر، والذي قد يكون من الصعب العودة إليه عندما يتوقف فجأة. أيضًا، قد يشعر بعض الناس بالإرهاق من الحزن أو الخسارة عندما لا يكونون محاطين بمن قدموا لهم الدعم خلال الفترة السابقة من الشدة.