在关系中，随机冲突是正常的。但是，当情感上长期存在分歧时，很容易失去亲密感和欲望。亲密关系是指超越身体触摸的亲密关系和联系。欲望是身体上彼此接近的诱因。为了恢复亲密关系和欲望，夫妻需要努力通过沟通和平权行动来恢复情感联系。这包括识别过去的痛苦触发因素，互相道歉和宽恕，参与自我反思，练习脆弱性，分享自己的需求和欲望以及划定界限。他们也应该在一起度过美好的时光，不要分心，互相表示感谢和赞赏。有了耐心和承诺，这对夫妇可以恢复他们的热情火花，加强他们的联系。
步骤1：识别过去疼痛的触发因素。关系中的问题通常是由于当前遭受的未解决的伤害或伤害而引起的。夫妻必须认识到这些触发时刻，才能认识到它们并努力康复。触发因素可能包括与背叛，不忠，财务问题，家庭动态，职业压力，育儿问题，药物滥用，心理健康斗争或儿童创伤有关的主题。承认和处理这些触发因素有助于防止愤慨，嫉妒，愤怒和痛苦的增加。这使夫妻可以公开讨论自己的感受，并再次建立信任。
步骤2：道歉和抱歉
道歉和宽恕是解决冲突造成的情感损害的重要步骤。道歉有助于表达悔恨和承担责任，同时尊重伴侣的感情。宽恕允许放开消极的想法和感觉，让夫妻从过去继续前进，专注于未来。双方都需要真诚道歉，并毫不犹豫地接受他们。这需要谦卑、同情、脆弱和愿意改变。第3步：自我反思
夫妻必须在争论中反思自己的行为和反应，以便更好地了解自己。他们可以揭示个人弱点，偏见，盲点以及提高沟通技能的方法。自我反思涉及认识到改善的优势和领域，建立边界并对其行为承担责任。它还包括自我护理活动，例如日记，冥想，治疗，运动，读书或与朋友聊天。步骤4：分享需求和欲望良好的沟通是建立亲密关系和欲望的关键。夫妻必须学会积极倾听，明确分享他们的需求和愿望。他们必须耐心，善良和理解，避免批评和判断。分享情感，希望和梦想有助于建立相互理解和欣赏，从而增加亲密感和性满足感。用言语和触摸表达爱情和感情也可以帮助重新点燃激情。
步骤5：设置边界
设置边界可确保夫妻清楚地了解期望和限制。这可能包括限制社交媒体的使用，减少工作时间，优先考虑高质量的共享时间或为分歧制定规则。明确的界限可以防止误解，侮辱和权力失衡，从而损害关系。它们促进更健康的互动，为开放和脆弱创造安全的空间。
步骤6：一起度过美好时光
优质时光意味着没有分心，让合作伙伴在没有中断和入侵的情况下互相关注。烹饪、外出、看电影或探索新地点等活动增加了联系和亲密感。身体上的亲密关系包括握手，拥抱，亲吻，拥抱或参与露骨的性交谈或行为。这需要相互信任、尊重和承诺彼此的需要和喜好。
情感破裂或关系冲突后夫妻如何恢复亲密和欲望？
由于缺乏沟通，信任问题，怨恨，嫉妒和不忠等各种原因，帕拉姆在经历了一段时间的情绪破裂或冲突后可能很难重建自己的关系。为了恢复关系中的亲密关系和欲望，夫妻必须愿意通过有效的沟通，了解彼此的观点，宽恕，妥协和相互尊重来解决自己和关系。