قد تعاني النساء من مشاعر الغيرة عندما يعتقدن أن شريكهن ليس مخلصًا تمامًا لهن. يمكن أن يكون هذا الشعور مصحوبًا بمشاعر مثل الغضب والخوف والحزن والشعور بالذنب. ومع ذلك، من المهم أن تميز النساء بين الغيرة الصحية وقضايا السيطرة غير الصحية. يمكن أن تصبح الغيرة سلوكًا مسيطرًا إذا بدأت في التدخل في قدرة المرأة على الوثوق بشريكها أو اتخاذ القرارات بناءً على المنطق بدلاً من العاطفة. الفرق الرئيسي بين السلوكيات الدفاعية والسيطرة هو أن السلوكيات الدفاعية مدفوعة بالحب والاهتمام برفاهية الشريك، في حين أن السلوكيات المسيطرة مدفوعة بعدم اليقين والامتلاك. يشمل السلوك الدفاعي أنشطة مثل مراقبة حسابات وسائل التواصل الاجتماعي والسؤال عن الموقع والتحقق من رسائل الهاتف. يتضمن التحكم في السلوك تقييد الوصول إلى الأصدقاء والعائلة، والمطالبة بالمساءلة عن كل إجراء ووضع قواعد وحدود صارمة. للتمييز بين هذين السلوكين، تحتاج النساء إلى النظر إلى النوايا الكامنة وراء أفعالهن. إذا كانت المرأة مدفوعة بالخوف والشك، فقد تظهر سلوكًا مسيطرًا. من ناحية أخرى، إذا كان الدافع وراءها هو الاهتمام الحقيقي والمودة تجاه شريكها، فقد تظهر سلوكًا دفاعيًا. من المهم أيضًا أن تتذكر النساء أن لهن الحق في تجربة الغيرة، ولكن ليس الرد على هذه المشاعر بطريقة غير معقولة.
يجب على النساء أن يسألن أنفسهن أسئلة مثل «هل أحاول التحكم في شريكي ؟» و «هل هذا السلوك جيد لعلاقتنا ؟» قبل التصرف بناءً على أي دافع. إذا كانت الإجابة لا، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة من طبيب عام أو مستشار متخصص في العلاقات. يمكن لهؤلاء المهنيين تقديم الدعم والتوجيه لمساعدة النساء على فهم وإدارة مشاعرهن بطريقة صحية. في الختام، فإن فهم الاختلافات بين الغيرة الصحية وغير الصحية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على علاقة قوية وناجحة. يجب أن تتحمل المرأة المسؤولية عن عواطفها وأن تعمل على بناء الثقة مع شركائها بدلاً من السيطرة عليهم.
كيف تميز النساء الغيرة عن السلوك الوقائي والسيطر ؟
يمكن أن يكون من الصعب تمييز الغيرة عن المشاعر الأخرى مثل القلق والخوف من الهجر والامتلاك لأنه غالبًا ما يكون مصحوبًا باستجابات فسيولوجية مثل زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم والتعرق والغثيان.