هناك العديد من الأسباب التي تجعل الرجال يشعرون بعدم الرضا عن حياتهم الجنسية. يمكن أن تتراوح من المشاكل الجسدية إلى المشاكل العاطفية التي تؤثر على رغبتهم في العلاقة الحميمة. ومع ذلك، من المهم فهم كيفية تعامل الرجال مع هذه المشكلة دون المساس باستقرار علاقتهم. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنهم من خلالها التعامل معها:
1) التواصل هو المفتاح - يحتاج الرجال إلى أن يكونوا صادقين مع أنفسهم وشركائهم بشأن ما يريدونه في حياتهم الجنسية. يجب عليهم مناقشة رغباتهم علانية ومعرفة ما إذا كان هناك شيء يمكن للجانبين القيام به لتحسين الوضع.
2) استكشاف أنشطة جديدة - يمكن أن تساعد تجربة المواقف والألعاب والأوهام المختلفة في تنشيط العلاقات وإعادة بعض الإثارة إلى غرفة النوم. يمكن القيام بذلك بشكل فردي أو معًا إذا شعر كل مشارك بالراحة.
3) العلاج أو المشورة - إذا كان الرجل يعاني من مشاكل أعمق تسبب عدم رضاه، مثل الصدمات السابقة أو النزاعات التي لم يتم حلها، فقد تكون هناك حاجة إلى مساعدة مهنية. من المهم طلب المساعدة قبل حدوث أي ضرر في العلاقة.
4) الرعاية الذاتية - يمكن أن يؤدي الاهتمام بجسمك وعقلك من خلال تقنيات التمرين والتأمل والاسترخاء إلى تحسين الرفاهية والرغبة الجنسية بشكل عام. يساعد الحفاظ على العادات الصحية في منع التوتر والقلق الذي قد يتعارض مع العلاقة الحميمة.
5) التركيز على الجوانب غير الجنسية للعلاقات - قضاء وقت ممتع خارج غرفة النوم معًا يمكن أن يقوي الروابط ويبني الثقة، حتى لو لم يكن الجنس جزءًا من المعادلة. يمكن أن يؤدي الانخراط في المشاعر والاهتمامات والمحادثات المشتركة إلى خلق علاقة حميمة عاطفية تفيد كلا الشخصين.
6) العثور على مجموعات الدعم - هناك العديد من المنتديات عبر الإنترنت المخصصة للرجال الذين يعاملون حياتهم الجنسية على قدم المساواة. يسمح لهم الانضمام إلى هذه المجتمعات بتبادل الخبرات والمشورة والأفكار دون حكم.
7) القبول - يجب أن يتعلم الرجال قبول أنفسهم وأجسادهم، بما في ذلك العيوب. يستغرق الأمر وقتًا، لكنه مهم لاحترام الذات والثقة بالعلاقة. مع التواصل المفتوح والصبر والجهد، لا ينبغي أن يدمر الاستياء الجنسي العلاقات.
كيف يتعامل الرجال مع الاستياء الجنسي مع الحفاظ على استقرار العلاقة ؟
يتم استخدام استراتيجيات مختلفة من قبل أشخاص مختلفين للتعامل مع مشاعر عدم الرضا الجنسي مع الحفاظ على علاقاتهم. قد يجد البعض الأمر أسهل من البعض الآخر، لكن سيتعين على معظمهم العمل عليه للحفاظ على الاستقرار. من المهم للأزواج التواصل علانية حول احتياجاتهم ورغباتهم من أجل تحقيق فهم يعمل لكلا الشريكين.