الابتزاز العاطفي هو شكل من أشكال الإساءة النفسية التي تحدث عندما يستخدم شخص ما الذنب أو العار أو الخوف أو غيرها من المشاعر السلبية للسيطرة على سلوك شخص آخر. عندما كان طفلاً، يمكنه أن يتخذ شكل الآباء أو الأوصياء أو شخصيات السلطة الأخرى، باستخدام التهديدات أو الترهيب للحصول على ما يريدون من الأطفال. يمكن أن يؤدي هذا إلى عواقب طويلة المدى على قدرة الشخص على الوثوق بالآخرين ووضع حدود صحية في مرحلة البلوغ. في العلاقات الرومانسية، يمكن استخدام تكتيكات الابتزاز العاطفي من قبل الشركاء الذين يسعون للحصول على السلطة أو السيطرة. كيف يستجيب الأشخاص الذين عانوا من الابتزاز العاطفي عندما كانوا أطفالًا للتلاعب في الديناميكيات الجنسية للبالغين ؟
تأثير الابتزاز العاطفي على الثقة والحدود
قد يكون الأشخاص الذين عانوا من الابتزاز العاطفي عندما كانوا أطفالًا أكثر عرضة لهذا السلوك كبالغين. قد يكافحون من أجل وضع حدود في علاقة لأنهم يشعرون بالمسؤولية عن إرضاء شريكهم وتجنب الصراع. قد يشعرون أيضًا أن احتياجاتهم ورغباتهم أقل أهمية من احتياجات شركائهم. نتيجة لذلك، يمكنهم تحمل المواقف التي تجعلهم غير مرتاحين إذا لم يتعرضوا لهذا النوع من إساءة معاملة الطفولة.
التعرف على السلوك المتلاعب والاستجابة له
قد يكون التعرف على السلوك المتلاعب في علاقات البالغين أمرًا صعبًا، ولكن هناك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها. تشمل الأساليب الشائعة إضاءة الغاز (جعل شخص ما يشكك في واقعه)، وعزل الشخص عن أصدقائه الداعمين أو عائلته، وإلقاء اللوم أو تمرير المسؤولية، وحمل المودة أو الاهتمام، وإصدار الإنذارات النهائية. إذا اعترفت بهذه الأنماط في علاقاتك، فمن المهم إيصال احتياجاتك وتوقعاتك بوضوح وحزم. قد تحتاج إلى طلب دعم خارجي مثل العلاج أو المشورة للمساعدة في معالجة صدمة التجارب السابقة وتطوير مهارات اتصال أكثر صحة.
إدارة المشاعر المعقدة وصدمات الشفاء
يمكن أن يكون التعامل مع آثار الابتزاز العاطفي استنزافًا عاطفيًا، وقد يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا لإعادة بناء الثقة بعد التلاعب. من المهم الاعتراف بمشاعرك وتأكيدها، حتى لو بدت غير عقلانية أو مبالغ فيها. يمكن أن يشمل ذلك طلب المساعدة المهنية، وتطبيق استراتيجيات الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل، أو التحدث إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة.
من خلال الصبر والممارسة، يمكنك تعلم وضع الحدود وإعطاء الأولوية لرفاهيتك.
كيف يستجيب الناجون من الابتزاز العاطفي في مرحلة الطفولة للتلاعب في الديناميكيات الجنسية للبالغين ؟
الأشخاص الذين عانوا من الابتزاز العاطفي كأطفال قد يستجيبون بشكل مختلف للتلاعب في الديناميكيات الجنسية للبالغين. قد يكون هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة لصعوبة التعرف على الحدود في علاقاتهم ووضعها، مما يسهل على الآخرين الاستفادة منها. قد يكونون أيضًا عرضة لمشاعر الذنب أو الالتزام، مما قد يؤدي بهم إلى تحمل سلوك لن يتسامحوا معه من شخص آخر.