الإرهاق العاطفي هو حالة يتعرض فيها الشخص لموقف مرهق على مدى فترة طويلة من الزمن، مما يؤدي إلى الإرهاق وانخفاض الدافع وانخفاض القدرة على التأقلم بفعالية. يمكن وصفه أيضًا بأنه شعور بالإرهاق والتعب والإرهاق العاطفي. في العالم الحديث، يعاني الكثير من الناس من الإرهاق العاطفي لأسباب مختلفة، مثل الضغوط المرتبطة بالعمل والمشاكل الأسرية والصعوبات المالية والمشاكل الشخصية. أحد الأسباب المحددة للإرهاق العاطفي، والذي قد لا يجذب الكثير من الاهتمام، هو نتيجة اللقاءات الحميمة المتكررة. تستلزم العلاقة الحميمة العلاقة الحميمة الجسدية بين الناس وتتضمن مشاركة التفاصيل الشخصية حول بعضها البعض. عندما تصبح هذه العلاقة الحميمة متكررة للغاية وتفتقر إلى التنوع، يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالملل والانفصال والرفض المحتمل للعلاقة. تخلق حلقات التغذية الراجعة التي تم إنشاؤها بواسطة هذه الأنماط حلقة مفرغة يمكن أن تؤثر سلبًا على العلاقات، مما يترك كلا الشريكين يشعران بعدم الرضا وعدم الوفاء. تحدث الحلقة الأولى عندما لا تكون هناك اختلافات في الأنشطة الجنسية أو الحميمة. عندما ينخرط الأزواج في نفس النشاط بشكل متكرر، ينتهي بهم الأمر بالملل، مما يؤدي إلى عدم الاهتمام والرغبة في تجنب العلاقة الحميمة. هذا النقص في الحماس يخلق حلقة ردود فعل سلبية، مما يجعلهم أقل عرضة للانخراط في نشاط جنسي أو الانخراط في أشكال أخرى من العلاقة الحميمة. نتيجة لذلك، يبدأ الزوجان في الابتعاد عن بعضهما البعض، وتعاني علاقتهما، مما يخلق إحساسًا بالمسافة والوحدة.
يتم إنشاء حلقة ردود فعل أخرى من خلال الخوف والعار. غالبًا ما يخشى الأزواج الذين انخرطوا في علاقة حميمة متكررة لفترة طويلة من الرفض أو الحكم إذا جربوا شيئًا جديدًا أو عبروا عن أنفسهم بشكل مختلف. إنهم يخشون أن يحكم عليهم شريكهم لانحرافهم عن معيارهم الراسخ، مما يؤدي إلى مزيد من التجنب والاستمالة. يمكن أن ينبع هذا الخوف أيضًا من التجارب السابقة، مثل الصدمة أو الإساءة السابقة، حيث تم تثبيط أو معاقبة البحث في حياتهم الجنسية. نتيجة لذلك، قد يترددون في استكشاف أشكال مختلفة من العلاقة الحميمة مع شريكهم الحالي خوفًا من تكرار تجاربهم السابقة. أخيرًا، يمكن أن يؤدي الإرهاق العاطفي إلى حلقة ردود فعل منعزلة. عندما يكون الناس مرهقين عاطفياً، فإنهم يميلون إلى التراجع إلى أنفسهم، بحثًا عن الخصوصية بدلاً من التفاعل الاجتماعي. يمكن أن يؤدي هذا النمط إلى الشعور بالوحدة والانفصال، مما يخلق مسافة أكبر بين الزوجين ويزيد الوضع سوءًا. يمكن للعزلة أيضًا أن تجعل من الصعب على الناس التواصل بفعالية، مما يؤدي إلى سوء الفهم والاستياء. في الختام، يمكن للإرهاق العاطفي الناجم عن العلاقة الحميمة المتكررة أن يخلق حلقة مفرغة من التجنب والانسحاب بسبب حلقات التغذية الراجعة. لكسر هذه الدورات، يجب أن يكون الأزواج على استعداد لتحمل المخاطر وتجربة أشياء جديدة معًا، والتواصل بصراحة حول احتياجاتهم ورغباتهم، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة.
كيف يخلق الإرهاق العاطفي من العلاقة الحميمة المتكررة حلقات تغذية مرتدة للتجنب والانسحاب ؟
يمكن أن يؤدي الإرهاق العاطفي من العلاقة الحميمة المتكررة إلى انخراط الناس في سلوكيات التجنب والانسحاب للتعامل مع مشاعرهم بالارتباك. يمكن أن يصبح هذا النمط حلقة مفرغة تقوي نفسها من خلال حلقات ردود الفعل الإيجابية، مما يجعل من الصعب على الناس الهروب من هذا النمط السلوكي. فيما يتعلق بكيفية عمل حلقات التغذية الراجعة هذه، يمكن أن يؤدي الإرهاق العاطفي من العلاقة الحميمة إلى الشعور بالتوتر، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى استجابة تجنب.