تُعرف القدرة على إدراك وفهم مشاعر المرء ومشاعر الآخرين بالذكاء العاطفي. يمكن تطبيق ذلك على العلاقات الشخصية التي تتميز بنمط من التفاعلات بين الأفراد بناءً على شخصياتهم وتجاربهم وقيمهم. من خلال فهم هذه الأنماط، يمكن للناس التعرف على نقاط قوتهم وضعفهم واتخاذ قرارات أكثر استنارة حول كيفية تواصلهم وتواصلهم مع الآخرين. تم تقديم مفهوم الذكاء العاطفي لأول مرة من قبل علماء النفس بيتر سالوفي وجون ماير في أوائل التسعينيات. لقد عرفوها على أنها «القدرة على اتباع مشاعر وعواطف المرء والآخرين، والتمييز بينهم، واستخدام تلك المعلومات لتوجيه تفكير المرء وأفعاله». يتضمن الفهم العاطفي التعرف على المشاعر وتسميتها، وفهم أسبابها وعواقبها، واستخدام هذه المعرفة لتنظيم السلوك. كما يتضمن القدرة على التعاطف مع الآخرين والتعرف على ما قد يشعرون به في المواقف المختلفة. من حيث النماذج العلائقية، يمكن أن يساعد الفهم العاطفي في تحديد السلوكيات أو أنماط التواصل المتكررة بين الأفراد. إذا واجه شخص ما صعوبة في التعبير عن احتياجاته أو رغباته، فقد يشعر دائمًا بالإحباط في علاقته. وإدراكًا منهم لهذا النمط، يمكنهم العمل على تحسين مهارات الاتصال وبناء علاقات أكثر إرضاءً. وبالمثل، إذا كان شخص ما يميل إلى المبالغة في رد فعله تجاه مواقف معينة، فقد يكافح للحفاظ على حدود صحية وينتهي به الأمر إلى الشعور بالإرهاق أو الأذى. ويمكن أن يؤدي فهم هذا الاتجاه إلى استراتيجيات أكثر فعالية لحل النزاعات.
يمكن أن يساعد الفهم العاطفي أيضًا الناس على أن يصبحوا أكثر وعيًا وتأملًا، مما قد يساهم في الرفاهية العامة. يميل الأشخاص الأذكياء عاطفياً إلى التعامل بشكل أفضل مع التوتر، والتعامل مع الصعوبات والبقاء متحمسين لتحقيق أهدافهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الرضا عن العلاقة ومدتها، فضلاً عن زيادة النمو الشخصي والتنمية. يلعب الذكاء العاطفي دورًا مهمًا في العلاقات الشخصية، حيث يساعد الناس على فهم أنفسهم والآخرين على مستوى أعمق. من خلال تطوير هذه المهارة، يمكن للناس تقوية الروابط والتواصل بشكل أكثر فعالية وتحسين نوعية الحياة بشكل عام.
كيف يساهم الفهم العاطفي في الوعي بالأنماط والاتجاهات العلائقية ؟
يشير الفهم العاطفي إلى فهم مشاعرك وكيف تؤثر على السلوك والتواصل والعلاقات. هذا جانب مهم من الوعي الذاتي يمكن أن يساعد الناس على اكتساب نظرة ثاقبة لسلوكهم وأفكارهم وأفعالهم وسلوك الآخرين. كونهم مدركين عاطفيًا، يمكن للناس فهم استجاباتهم العاطفية بشكل أفضل والتعرف على الوقت الذي يتصرفون فيه بدافع الغضب أو الخوف أو المشاعر القوية الأخرى بدلاً من العقلانية.