العلاقة الحميمة الجنسية جزء مهم من حياة الإنسان يمكن أن يكون له تأثير كبير على كيفية استجابتنا للمواقف المجهدة. عندما يشعر الناس بالقلق أو الغضب، يمكنهم اللجوء إلى شريكهم للحصول على الراحة والدعم.
يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة مشاعر الخوف والعواطف الأقوى إذا لم يشعروا بالراحة في التعبير عن أنفسهم بالكامل. تساعد العلاقة الحميمة الجنسية في تنظيم هذه الاستجابات، مما يوفر مساحة آمنة للتواصل والاتصال. وجدت إحدى الدراسات أن الأزواج الذين كانوا نشيطين جنسيًا بانتظام أبلغوا عن مستويات أقل من الاكتئاب والقلق والغضب مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك. كان هذا على الأرجح لأن الجنس يطلق هرمونات مثل الأوكسيتوسين، والتي تعزز الترابط والثقة بين الشركاء. ثبت أن الأوكسيتوسين يقلل من مستويات التوتر وكذلك يحسن الحالة المزاجية.
الاتصال الجسدي أثناء ممارسة الجنس يزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يكون له تأثير مهدئ.
ليس إطلاق المواد الكيميائية فقط هو الذي يؤدي إلى صحة عقلية أفضل. يتطلب فعل الجنس نفسه التواصل والتعاون من كلا الشريكين، مما يخلق العلاقة الحميمة والثقة في العلاقة. يميل الأزواج الذين يشعرون بالتواصل مع بعضهم البعض إلى الحصول على تنظيم عاطفي أفضل بشكل عام لأنهم قادرون على التواصل بشكل أكثر فعالية وفهم احتياجات بعضهم البعض.
الجنس نفسه يوفر منفذًا للمشاعر السلبية مثل الغضب والإحباط. يسمح هذا للشركاء بتخفيف التوتر من خلال النشاط البدني مع الحفاظ على العلاقة الحميمة مع شريكهم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر معًا، مثل تجربة مناصب جديدة أو استكشاف تخيلات مختلفة، الأزواج على استكشاف حدودهم وبناء الثقة في أنفسهم وعلاقاتهم. تظهر الأبحاث أن العلاقة الحميمة الجنسية تلعب دورًا مهمًا في تنظيم المشاعر تحت الضغط. من خلال إنشاء مساحة آمنة للتواصل والتواصل، يمكن أن يساعد الأزواج على التعامل مع الخوف والغضب والمشاعر القوية الأخرى. الأهم من ذلك، أن هذا لا يعني أنه يجب استخدام الجنس كآلية للتكيف، بل كجزء من جهود التنظيم العاطفي الأوسع.
كيف تؤثر العلاقة الحميمة الجنسية على تنظيم الخوف والغضب وردود الفعل العاطفية تحت الضغط ؟
تبين أن العلاقة الحميمة الجنسية لها آثار إيجابية وسلبية على التنظيم العاطفي. من ناحية، يمكن أن يمكّن الناس من التعبير عن مشاعرهم وتخفيف التوتر من خلال اللمس الجسدي والتواصل مع شريكهم. يمكن أن يساعد هذا في تقليل مستويات التوتر وتحسين الصحة العقلية بشكل عام. من ناحية أخرى، يقترح بعض الباحثين أن العلاقة الحميمة الجنسية قد تزيد أيضًا من القلق والعدوانية عن طريق إثارة الذكريات اللاواعية أو الصدمات السابقة.