ينطوي العيش المزدوج على إخفاء الهوية الحقيقية للشخص وتقديم هوية أخرى للعالم الخارجي لأسباب مختلفة مثل الأمن الوظيفي أو الاعتراف الاجتماعي أو الأمن الشخصي. في حين أن هذا قد يبدو وكأنه استراتيجية فعالة لأولئك الذين يواجهون التمييز على أساس ميولهم الجنسية أو التعبير عن الجنس أو التفضيل الرومانسي، إلا أنه يمكن أن يكون له آثار سلبية كبيرة على الصحة العقلية والرفاهية.
في سياق غير متجانس، فإن العيش حياة مزدوجة يعني التظاهر بأنك شخص لست كذلك، وإخفاء نفسك الحقيقية عن الآخرين. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعزلة والقلق والاكتئاب وحتى الأفكار الانتحارية. كما أنه يخلق مشاعر الخجل والشعور بالذنب وتدني احترام الذات، مما يجعل من الصعب تكوين روابط ذات مغزى مع الآخرين. غالبًا ما يعاني أولئك الذين يعيشون حياة مزدوجة من الإرهاق والتعب بسبب الجهد المستمر المطلوب للحفاظ على العديد من الأفراد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي العيش المزدوج إلى مشاعر متضاربة ورهاب المثلية الداخلية، حيث يبدأ الناس في التشكيك في هوياتهم ورغباتهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى سلوكيات مدمرة للذات مثل تعاطي المخدرات أو اللقاءات الجنسية المحفوفة بالمخاطر أو اضطرابات الأكل.
يمكن تنمية المتانة والأصالة من خلال العديد من الاستراتيجيات. أولاً، يمكن أن يوفر طلب الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة أو المعالجين مساحة آمنة لاستكشاف الذات الحقيقية دون خوف من الحكم. ثانيًا، تسمح ممارسة الوعي الذاتي والرحمة بزيادة الوعي بأفكار المرء ومشاعره، وتعزيز القبول وحب الذات. ثالثًا، يمكن أن يساعد القيام بالأنشطة التي تجلب الفرح والرضا، مثل الفن أو الموسيقى أو الرياضة أو العمل التطوعي، في بناء الثقة والمرونة. أخيرًا، يمكن أن يؤدي تطوير آليات مواكبة صحية، مثل التدوين أو التأمل، إلى تقليل التوتر وتعزيز الرفاهية العامة. في الختام، في حين أن عيش حياة مزدوجة قد يبدو وكأنه استراتيجية فعالة لأولئك الذين يواجهون التمييز، إلا أنه له عواقب سلبية كبيرة على الصحة العقلية والرفاهية. تعد تنمية المرونة والأصالة أمرًا بالغ الأهمية لأولئك الذين يعانون من هذه القضية، ويطلبون الدعم وممارسة الرعاية الذاتية وإيجاد الفرح في مجالات أخرى من الحياة. يتطلب الأمر الشجاعة والشجاعة والمثابرة، ولكنه مهم للشفاء طويل الأمد والنمو الشخصي.
ما هي نتائج عيش حياة مزدوجة في سياقات غير متجانسة وكيف يمكن زراعة المقاومة والأصالة ؟
العيش حياة مزدوجة كشخص LGBTQ + في مجتمع غير متجانس يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتهم العقلية وتطور هويتهم وعلاقاتهم الاجتماعية. يمكن أن تؤدي الحاجة المستمرة إلى الإخفاء والسرية إلى الشعور بالخجل والعزلة والاكتئاب، فضلاً عن زيادة مستويات التوتر بسبب الضغط للحفاظ على هوية منفصلة وتجنب الاكتشاف.