العلاقة الحميمة هي واحدة من أهم جوانب أي علاقة، ولكن يمكن أن تكون أيضًا الأكثر تحديًا. يتطلب الأمر جهدًا وتواصلًا للحفاظ على مستويات صحية من العلاقة الحميمة مع السماح لكل شريك بالحصول على مساحته الفردية وحريته. قد يكون الموازنة بين العلاقة الحميمة والاستقلالية أمرًا صعبًا بالنسبة لبعض الأزواج، مما يؤدي إلى آليات دفاع نفسية مختلفة يمكن أن تساعدهم على التأقلم. وتشمل هذه الإنكار والقمع والترشيد والإسقاط والتشريد وتشكيل رد الفعل والفكر والتراجع. فالإنكار يعني ضمنا رفض الاعتراف بمشكلة أو حقيقة أو قبولهما. القمع هو عندما يدفع شخص ما الأفكار أو الذكريات غير المرغوب فيها إلى عقل فاقد للوعي. الترشيد هو تبرير السلوك عن طريق التفكير الخاطئ. الإسقاط هو إسناد مشاعر المرء أو سلوكه للآخرين. ينقل التشرد المشاعر السلبية من شخص أو موقف إلى آخر. يعمل تكوين رد الفعل في تعارض مباشر مع الغرائز أو الرغبات الطبيعية للفرد. يتجنب التفكير محاربة المشاعر من خلال التركيز على المنطق والتحليل. يعود الانحدار إلى سلوك الطفل أو أنماط التفكير. قد تحمي هذه الآليات الشركاء من مشاعر الضعف أو الاستياء أو الشعور بالذنب أو العبء الزائد، لكنها في النهاية تعيق الاتصال والنمو الحقيقيين. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي إنكار احتياجات أو رغبات الشريك إلى الاستياء والمسافة. يمكن أن يتداخل قمع المشاعر مع الدقة والشفاء. يمكن أن يؤدي تبرير السلوك السيئ إلى الإضرار بالثقة والاحترام. يمكن لإسقاط اللوم أن يخلق صراعًا غير ضروري. تحويل الغضب أو الإحباط إلى علاقات أخرى يمكن أن يضر بهذه الروابط. يمكن لتكوين رد الفعل أن يعيق التقدم والتطور. يمكن للتفكير أن يزيل العلاقة الحميمة من المعادلة. يمكن للعودة إلى أدوار الطفولة وديناميكياتها أن تحد من النضج والاستقلال. يتطلب التوازن بين العلاقة الحميمة والاستقلالية الجهد والتواصل والتفاهم. يجب أن يتعلم الأزواج كيفية التعامل مع احتياجات بعضهم البعض مع الحفاظ على المساحة الفردية والحرية. يمكن أن يساعد الحوار المفتوح والصادق في تحديد المشاكل وإيجاد الحلول. يمكن للمواقف الداعمة وغير المتحيزة أن تعزز العلاقة الحميمة والثقة. في نهاية المطاف، يتطلب الحفاظ على توازن صحي بين العلاقة الحميمة والاستقلالية جهدًا والتزامًا من كلا الشريكين.
ما هي آليات الدفاع النفسي التي تنشأ عندما يحاول الشركاء تحقيق التوازن بين العلاقة الحميمة والاستقلالية في علاقة طويلة الأمد ؟
غالبًا ما يلجأ الناس إلى آليات دفاعية مثل الإنكار والقمع والإسقاط للتعامل مع قضايا التوازن بين العلاقة الحميمة والاستقلالية في العلاقات طويلة الأمد. ينطوي الإنكار على رفض الاعتراف بواقع مشاعر المرء أو سلوكه، بينما يقمع القمع الذكريات أو الأفكار التي قد تكون غير مريحة أو مزعجة.