لا يمكن المبالغة في أهمية التواصل بين الشركاء حول رغباتهم. هذا مهم للحفاظ على علاقة صحية. ومع ذلك، يمكن أن يكون التواصل المثير تحديًا لكثير من الناس بسبب عوامل مختلفة مثل المحرمات الثقافية أو العار أو الإحراج أو الخوف أو عدم الراحة أو الصدمة. لتوصيل الرغبات المثيرة بشكل فعال مع تجنب الضغط أو الشعور بالذنب أو الخوف، من المهم فهم حدود الفرد واحتياجاته وتفضيلاته قبل مشاركتها مع شريك. كما أنه يساعد إذا شعر كلا الجانبين بالراحة في مناقشة الموضوعات الحساسة وكانا على استعداد للاستماع بنشاط دون الحكم على آراء بعضهما البعض أو رفضها. فالتواصل الفعال يتطلب الصدق والضعف والاحترام والتفاهم. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لمساعدة الأزواج على توصيل الرغبات المثيرة:
* إنشاء مساحة آمنة حيث يشعر كلا الشريكين بالراحة في التحدث بصراحة عن الجنس دون حكم أو نقد. يمكن أن يشمل ذلك وضع قواعد أساسية مثل عدم الانقطاع والاستماع النشط والإشارات غير اللفظية مثل الاتصال بالعين ولغة الجسد.
* ابدأ صغيرًا عن طريق مشاركة شيء بسيط وغير مهدد.
على سبيل المثال، «أنا حقًا أحب تقبيل رقبتك»، بدلاً من «دعونا نمارس الجنس العنيف الليلة».
* استخدم لغة محددة ووصفية تتجنب التعميمات أو الافتراضات.
على سبيل المثال، بدلاً من قول «أريدك بداخلي»، قل «أريدك أن تدخل مهبلي ببطء وعمق» أو «أريدك أن تلعق ثديي».
* ناقش التخيلات والتفضيلات في المضارع وليس المواقف الافتراضية.
على سبيل المثال، "سأحب ذلك إذا جربنا XYZ معًا" بدلاً من "ماذا لو فعلنا ABC ؟ "
* تحلى بالصبر والرحمة والتعاطف عند التعبير عن الرغبات والاستجابة للطلبات. تجنب تقديم المطالب أو الإنذارات النهائية وبدلاً من ذلك طرح الأسئلة وتقديم بدائل.
على سبيل المثال، "هل أنت مهتم بلعب الأدوار ؟ لطالما أردت القيام بـ XYZ مع شخص يشبهك.
* لا تضغط على شريكك للتصرف بناءً على كل طلب أو جرب كل ما تقدمه. احترم حدودهم ومستويات الراحة. إذا رفضوا إجراء ما، فلا تأخذه على محمل شخصي، ولكن استكشف طرقًا أخرى لتلبية احتياجاتهم.
* تذكر أن الاتصال عملية مستمرة تتطلب جهدا وتعديلا مستمرين. قد يستغرق الأمر وقتًا للشعور بالراحة في مناقشة الموضوعات المثيرة، ويجب أن يكون كلا الشريكين على استعداد للعمل على أي قضايا أو سوء فهم. في الختام، يشمل التواصل الجنسي الفعال الصدق والضعف والاحترام والتفاهم والصبر. من خلال إنشاء مساحة آمنة حيث يشعر كلا الجانبين بالراحة في التحدث بصراحة عن رغباتهما، واستخدام لغة محددة وغير مهددة، واستكشاف خيارات مختلفة وقبول الرفض دون حكم، يمكن للأزواج بناء العلاقة الحميمة والثقة مع تجنب الضغط أو الشعور بالذنب أو الخوف.
كيف يمكن للشركاء توصيل الرغبات المثيرة دون خلق ضغط أو ذنب أو خوف ؟
يمكن للشركاء إيصال احتياجاتهم الجنسية من خلال التعبير عنها بوضوح واحترام، والاعتراف بحدود وتفضيلات بعضهم البعض. يجب أن يبدأوا بخطوات صغيرة، مثل مشاركة التخيلات أو لمس بعضهم البعض بطريقة غير جنسية، لكنهم يتحركون تدريجياً نحو مناقشة مفتوحة لرغباتهم ورغباتهم. من المهم لكلا الشريكين أن يكونا صادقين بشأن ما يحلو لهما وعدم الاستمتاع بالجنس حتى يتمكنوا من إيجاد طرق لتلبية احتياجات بعضهم البعض.