ما هي العلاقة المفتوحة ؟
العلاقات المفتوحة تشمل الشركاء الذين يوافقون على أن يكونوا صادقين بشأن اهتماماتهم الرومانسية والجنسية خارج الشراكة الأساسية. قد يكون لديهم شركاء «أساسيون» و «ثانويون»، أو ببساطة يلتقون بالآخرين بينما يظلون ملتزمين ببعضهم البعض. يمكن أن تختلف هذه الاتفاقيات بشكل كبير من زوجين إلى آخرين، لكنها غالبًا ما تشمل الشفافية والثقة والتفاوض واحترام الحدود والتواصل.
ما هي بعض القضايا الشائعة للبالغين في العلاقات المفتوحة ؟
قد يعاني البالغون في العلاقات المفتوحة من الغيرة وعدم اليقين والضعف العاطفي. يمكن أن تحدث الغيرة عندما يشعر أحد الشركاء بالتهديد من قبل علاقة مع آخر، بينما يمكن أن يكون سبب عدم اليقين هو الشعور بالاستبدال أو عدم المحبة. يمكن أن ينتج الضعف العاطفي عن مشاركة التفاصيل الحميمة حول حياة المرء مع شركاء متعددين. يجب أن يتعلم البالغون التعامل مع هذه المشكلات من خلال التفكير الذاتي والتواصل والحدود الصحية.
كيف يمكن للكبار التعامل مع الغيرة في العلاقات المفتوحة ؟
للتعامل مع الغيرة، يجب على البالغين محاولة فهم مصدرها ومعالجتها مباشرة مع شريكهم (شركائهم). يمكن أن يساعد في الحديث عما يجعلهم يشعرون بالغيرة وكيف يجعلهم يشعرون. تسمح لهم هذه المحادثة بالتعبير عن احتياجاتهم وتلقي الدعم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للبالغين الانخراط في الأنشطة التي تسمح لهم بالشعور بمزيد من الأمان في العلاقة، مثل قضاء الوقت معًا أو وضع قواعد لمواعدة أشخاص آخرين.
كيف يتعامل البالغون مع انعدام الأمن في العلاقات المفتوحة ؟
يمكن أن يظهر عدم اليقين بشأن العلاقة المفتوحة على أنه خوف من الرفض أو التخلي. يمكن للبالغين تطوير استراتيجيات للتعامل مع هذا الشعور، مثل تذكير أنفسهم بقيمتهم والتركيز على إيجابيات علاقاتهم الأساسية. يمكنهم أيضًا التواصل مع شركائهم لوضع توقعات واضحة وكسب التحقق من الصحة.
كيف يمكن للبالغين دعم الضعف العاطفي في العلاقات المفتوحة ؟
الضعف العاطفي ضروري لخلق روابط قوية في أي علاقة، بما في ذلك العلاقات المفتوحة. للحفاظ عليها، يحتاج البالغون إلى إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية وممارسة التواصل المفتوح. يجب أن يكونوا صادقين بشأن احتياجاتهم ورغباتهم وأن يستمعوا بعناية إلى احتياجات شركائهم (كما قد يستفيدون من العلاج أو التأمل أو أشكال أخرى من أعمال النمو الشخصي.
كيف يتعامل البالغون مع الغيرة وعدم اليقين والضعف العاطفي في علاقات مفتوحة بالتراضي ؟
يمكن أن يكون التنقل في تحديات العلاقات المفتوحة تحديًا للعديد من الأشخاص لأنه يتطلب قدرًا كبيرًا من الثقة والتواصل والتفاهم بين الشركاء. الغيرة وعدم اليقين هي مشاعر شائعة يمكن أن تنشأ من زيادة التعرض للشركاء الآخرين، ولكن لا ينبغي اعتبارها تجربة سلبية. يجب أن يتعلم البالغون الاعتراف بهذه المشاعر والعمل على إدارتها بطرق صحية.