كان مفهوم إعادة التأهيل البدني موجودًا منذ قرون، ولكن في الآونة الأخيرة فقط بدأ الباحثون في فهم كيف يمكن للنشاط البدني أن يؤثر على الصحة العقلية. تُستخدم تمارين العلاج الطبيعي لمساعدة الأشخاص على التعافي من الإصابة أو المرض، ولكنها تلعب أيضًا دورًا مهمًا في تحسين الرفاهية العاطفية. يطلق التمرين الإندورفين في الجسم الذي ينتج مشاعر إيجابية مثل السعادة والاسترخاء، وانخفاض مستويات التوتر وزيادة الحالة المزاجية. يمكن أن تكون استعادة القدرة البدنية مهمة بشكل خاص لأولئك الذين عانوا من إصابة في الدماغ أو سكتة دماغية لأنها تساعدهم على استعادة الاستقلال والثقة بالنفس. في الواقع، تظهر العديد من الدراسات أن التمارين الرياضية يمكن أن تقلل من القلق والاكتئاب والاضطرابات النفسية الأخرى. ثبت أن النشاط البدني يزيد من احترام الذات ويحسن الروابط الاجتماعية. عندما يشارك الأشخاص في أنشطة جماعية مثل الرياضة أو اللياقة البدنية، فإنهم يطورون روابط مع الآخرين تخلق إحساسًا بالانتماء. وهذا يزيد الشعور بالأمن ويقلل من الشعور بالعزلة. غالبًا ما يرتبط النشاط البدني بزيادة الثقة بالنفس وتحسين احترام الذات.
قد يشعر شخص ما بثقة أكبر بعد إكمال تمرين صعب من ذي قبل. هناك العديد من الطرق التي يكون فيها اكتساب القوة البدنية تأثير إيجابي على الثقة العاطفية أثناء إعادة الإدماج. في حين أن اكتساب القدرة البدنية أمر حيوي للصحة العقلية، إلا أنه ليس من السهل دائمًا تحقيقه. تتطلب برامج إعادة التأهيل وقتًا وتفانيًا، وهو ما قد يمثل تحديًا لبعض الأشخاص الذين يفتقرون إلى الحافز أو يعانون من الألم المزمن أو التعب. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن الاتساق هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بتحقيق نتائج طويلة الأجل. من المهم جدًا تحديد أهداف قابلة للتحقيق والاحتفال بانتصارات صغيرة على طول الطريق. تذكر أنه حتى الخطوات الصغيرة إلى الأمام مهمة للتقدم. تلعب إعادة التأهيل البدني دورًا مهمًا في استعادة الرفاهية العاطفية بعد المرض أو الإصابة. من خلال تحسين القدرة البدنية من خلال التمارين المتسقة، يمكن للأشخاص تجربة قدر أكبر من احترام الذات وتحسين العلاقات وانخفاض مستويات التوتر، وكلها تساهم في سعادتهم العامة ونوعية حياتهم.
كيف تؤثر استعادة القدرة البدنية على الثقة العاطفية أثناء إعادة الإدماج ؟
يمكن أن تؤثر استعادة القدرة البدنية بشكل إيجابي على ثقة الشخص العاطفية في عملية إعادة الإدماج بطرق مختلفة. أولاً، يساعد الناس على استعادة السيطرة على أجسادهم، مما يؤدي إلى زيادة احترام الذات والشعور بالتمكين. ثانيًا، قد يسهل تحسين الوظيفة الحركية التواصل مع الآخرين والتفاعلات الاجتماعية التي سبق أن أعاقتها القيود الجسدية.