الغرض من هذا المقال هو استكشاف السؤال «كيف يمكن للجنس أن يكون وسيلة لإدارة التوتر النفسي والجسدي ؟»
أولاً، عليك تحديد كيفية حدوث الإجهاد النفسي لدى الأفراد. وفقًا للباحثين، يتم تعريف الأحداث المجهدة على أنها تلك التي تخلق مشاعر قوية مثل الخوف أو الغضب أو الإحباط أو القلق. غالبًا ما تكون هذه المشاعر مصحوبة بزيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم، والمعروفة باسم استجابة القتال أو الهروب. قد تشمل الأعراض الجسدية الأرق وقلة الشهية والتعب وتوتر العضلات والصداع. نوع آخر من الإجهاد هو الإجهاد المزمن، والذي يستمر لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات. وفقًا للبحث، يؤدي هذا إلى التعب والتهيج وفقدان الاهتمام بالأنشطة الحياتية. يعاني الأشخاص الذين يعانون من إجهاد مستمر من ارتفاع مستويات الكورتيزول في أجسامهم، مما يسبب مشاكل صحية مثل زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وضعف جهاز المناعة. يُفترض أن النشاط الجنسي هو شكل من أشكال تقليل الإجهاد بسبب قدرته على تقليل الاستجابات الفسيولوجية المرتبطة بالتوتر. بشكل عام، ينتج عن الجماع إطلاق الأوكسيتوسين والدوبامين والإندورفين والسيروتونين والهرمونات الأخرى التي تخفض ضغط الدم وتبطئ معدل ضربات القلب وتهدئ الأعصاب وتحسن الحالة المزاجية. يزيد الإثارة الجنسية أيضًا من نشاط الدماغ، مما يجعل الناس يشعرون بمزيد من الاسترخاء والقلق. بالإضافة إلى ذلك، هناك أدلة على أن العلاقة الحميمة الجنسية يمكن أن تساعد الناس على التعامل مع الضغوطات. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين انخرطوا في علاقات جنسية متكررة أبلغوا عن مستويات أعلى من الرضا عن الحياة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وجدت دراسة أخرى أن النساء اللواتي يعانين من إجهاد مزمن عانين من مشاعر سلبية أقل بعد ممارسة الحب مع شركائهن أكثر من ذي قبل. تظهر الدراسات أن الجنس يعمل بمثابة إلهاء عن المخاوف اليومية ويعمل كآلية للهروب. يمكن أن يكون الجنس مريحًا ومشتتًا ومريحًا. يمكن أن يكون أيضًا وسيلة للتعبير عن الصعوبات العاطفية مع الآخرين وحلها. يمكن للشريك أن يقدم التعاطف والتعاطف والدعم في أوقات الصعوبة، مما يساعد على تقليل الشعور بالعزلة والوحدة. ومع ذلك، ليست كل أشكال النشاط الجنسي مفيدة في تخفيف التوتر. يمكن أن تسبب بعض الأنشطة مزيدًا من القلق أو الشعور بالذنب، مما يؤدي إلى مزيد من التوتر.
أيضًا، قد يستخدم بعض الأشخاص الجنس كوسيلة لتجنب حل المشكلات الأساسية أو كوسيلة للتلاعب بالآخرين أو التحكم فيهم. في الختام، يمكن أن يكون الجنس طريقة قوية لإدارة التوتر النفسي والجسدي. يمكن أن يزيد من المتعة، ويقلل من الاستجابات الفسيولوجية المرتبطة بالتوتر، ويخلق العلاقة الحميمة، ويوفر إحساسًا بالأمان. ومع ذلك، لا ينبغي أن تحل محل طرق التأقلم الصحية مثل التمرين أو التأمل أو المشورة.
كيف يعمل النشاط الجنسي كآلية لمواجهة الإجهاد العاطفي والفسيولوجي في نفس الوقت ؟
يمكن أن يكون النشاط الجنسي بمثابة هروب من الواقع وطريقة لتنظيم المشاعر. غالبًا ما يُنظر إليه على أنه شكل طبيعي من المتعة يساعد الناس على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية والضغوط. يطلق فعل الجنس نفسه هرمونات مثل الأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين، والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على المزاج وتقليل الشعور بالقلق أو الاكتئاب.