يمكن تعريف الذنب على أنه الشعور بالمسؤولية أو الندم على الخطأ الذي ارتكبه شخص ما. هذا شعور غير سار يسبب الانزعاج والعار والندم. يمكن أن ينشأ الشعور بالذنب من مواقف مختلفة، مثل خرق القواعد أو إيذاء مشاعر شخص ما أو ارتكاب أخطاء أو الفشل في تلبية التوقعات. عندما يتعلق الأمر بحالات البقاء على قيد الحياة، يمكن أن تختلف شدة الشعور بالذنب اعتمادًا على شدة الموقف. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الشعور بالذنب إلى روابط عاطفية أقوى من المعتاد خوفًا من الحكم عليهم أو معاقبتهم من قبل الآخرين، بينما في حالات أخرى يمكن أن يتسبب ذلك في إبعاد الناس عن أحبائهم لتجنب الشعور بالذنب بشأن تعريضهم للخطر.
عندما يواجهون وضعًا يهدد حياتهم، يمكن أن يكون لديهم مشاعر مختلطة، بما في ذلك القلق والتوتر والشعور بالذنب. قد يشعرون بالذنب حيال أفعالهم أو قراراتهم التي أدت إلى الموقف، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالذنب واليأس. يمكن أن يؤثر هذا الذنب على قدرتهم على التواصل عاطفياً مع الآخرين الذين شاركوا في الموقف، مما يتسبب في توتر العلاقات. قد يشعر الناجون أيضًا بالامتنان والتقدير لأولئك الذين ساعدوهم أثناء الأزمة، مما قد يقوي روابطهم ويخلق ذكريات دائمة. يعتمد تأثير الشعور بالذنب على كيفية تعامل الناس معه وما إذا كانوا يسعون للحصول على الدعم من الآخرين.
عندما لا يتلقى الناجون الدعم الذي يحتاجونه بعد حدث مؤلم، يمكن أن يصبح الشعور بالذنب ساحقًا ويؤثر على صحتهم العقلية. قد يبدأون في إلقاء اللوم على أنفسهم لما حدث، معتقدين أنه كان ينبغي عليهم فعل شيء مختلف، مما يجبرهم على عزل أنفسهم عن الآخرين. هذا يمكن أن يضر بحياتهم الشخصية والمهنية، مما يؤدي إلى صعوبات في الثقة بالآخرين وتكوين علاقات ذات مغزى. لذلك، فإن طلب المساعدة من المهنيين ضروري للتغلب على الشعور بالذنب وحل المشاكل الأساسية.
الشعور بالذنب يمكن أن يقوي الروابط العاطفية إذا أدى إلى تغيير إيجابي. قد يختار الناجون تحسين أنفسهم أو تصحيح أخطاء الماضي من خلال تعميق علاقاتهم مع الآخرين ومشاركة تجاربهم والتعلم منهم. يمكن أن يؤدي الشعور بالذنب أيضًا إلى مزيد من التعاطف والتفهم تجاه الآخرين الذين يعانون من مواقف مماثلة، مما يجعلهم أكثر تعاطفًا وداعمًا تجاه الأشخاص من حولهم. يعتمد تأثير الشعور بالذنب على الروابط العاطفية على آليات التأقلم ونظام دعم الشخص. من المهم الاعتراف بالذنب ومعالجته بطريقة صحية لتجنب الآثار السلبية طويلة المدى. يمكن أن يساعد العثور على العلاج وممارسة تقنيات الرعاية الذاتية مثل التأمل والمشاركة في الأنشطة التي تجلب الفرح الناس على التعامل مع الشعور بالذنب والحفاظ على علاقات صحية.
كيف يؤثر الشعور بالذنب المرتبط بالبقاء على قيد الحياة على الروابط العاطفية ؟
يمكن وصف الذنب بأنه عاطفة غير سارة تتميز بمشاعر الندم أو الندم أو العار على تصرفات المرء أو اختياراته، خاصة عندما يُعتقد أنها تسببت في ضرر أو معاناة للآخرين. من حيث الروابط العاطفية، أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من الشعور بالذنب قد يكافحون لتكوين علاقات قوية وذات مغزى مع الآخرين خوفًا من إيذائهم أو إيذاء أنفسهم.