عندما يتعرض الناس للعنف، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتهم العقلية ورفاههم العام. وهذا يشمل علاقتهما الرومانسية. تشير الدراسات إلى أن العنف يمكن أن يؤدي إلى الصدمة والقلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة وغيرها من المشاكل النفسية التي يمكن أن تجعل من الصعب تكوين علاقات صحية والحفاظ عليها.
هناك استراتيجيات مواجهة مشتركة يمكن أن تساعد في التخفيف من هذه الآثار وتعزيز الروابط بين الشركاء. وتشمل هذه الاتصالات والدعم والثقة والحدود والرعاية الذاتية.
الاتصال أمر بالغ الأهمية في أي علاقة، ولكنه أكثر أهمية عند التعامل مع عواقب العنف. يجب أن يكون الأزواج منفتحين بشأن تجاربهم ومشاعرهم واحتياجاتهم. يجب عليهم الاستماع بنشاط دون حكم، وتأكيد مشاعر ووجهات نظر بعضهم البعض. من المهم إنشاء مساحة آمنة حيث يشعر كلا الشريكين بالراحة في التعبير عن نفسيهما بالكامل دون خوف من الحكم عليهما أو الخزي.
الدعم عنصر أساسي آخر في مساعدة الأزواج على التعامل مع تأثير العنف. في هذا الوقت، يجب على الشركاء تقديم الدعم العاطفي والعملي لبعضهم البعض. يمكن أن يشمل ذلك توفير الراحة والمودة والدعم وتقديم المساعدة في المهام والمسؤوليات اليومية.
الثقة مهمة أيضًا لبناء الثقة والاستقرار في العلاقات. يحتاج كلا الشريكين إلى التأكد من أنهم محبوبون ومدعومون على الرغم من التحديات التي يواجهونها. يمكن القيام بذلك من خلال كلمات التأكيد أو اللمسة الجسدية أو الإجراءات التي تظهر الالتزام والرعاية.
الحدود ضرورية بكل الطرق، ولكن بشكل خاص عند التعرض للعنف. يجب على الأزواج وضع توقعات وقيود واضحة على السلوك والمواقف المقبولة وغير المقبولة. يساعد هذا في منع المزيد من الصدمات، ويزيد من السلامة ويخلق إحساسًا بالأمان في العلاقة.
الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية لإدارة التوتر والقلق المرتبطين بالتعرض للعنف. وهذا يشمل أخذ فترات راحة من بعضنا البعض، والانخراط في الهوايات والاهتمامات، وممارسة تقنيات الاسترخاء وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. تسمح الرعاية الذاتية للناس برعاية الآخرين بشكل أفضل والحفاظ على حدود صحية.
باستخدام استراتيجيات التأقلم المشتركة هذه، يمكن للأزواج العمل معًا للتخفيف من التأثير السلبي لتأثير العنف على علاقاتهم الرومانسية. من خلال التواصل المفتوح والدعم المتبادل والطمأنينة والحدود والرعاية الذاتية، يمكنهم بناء المرونة وتقوية روابطهم والتغلب على أي تحديات قد يواجهونها.
كيف تخفف استراتيجيات المواجهة المشتركة من الأثر السلبي لتأثير العنف على الروابط الرومانسية ؟
يمكن لاستراتيجيات المواجهة المشتركة أن تساعد الأزواج على التعامل مع المواقف المجهدة معًا ولا تلوم بعضهم البعض على الصعوبات التي يواجهونها. يمكنهم أيضًا تحسين مهارات التواصل من خلال السماح للأشخاص بالتعبير عن مشاعرهم بصدق وصراحة. يمكن أن يجعل العمل معًا بعد الإصابة الأزواج يشعرون بمزيد من الارتباط والحماية في علاقاتهم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد المشاركة في الأنشطة الممتعة التي تعزز الترابط في تخفيف التوتر بين الشركاء وتقوية روابطهم.