Quando as pessoas são abusadas, isso pode ter um efeito negativo sobre a sua saúde mental e o seu bem-estar geral. Isso inclui a relação romântica deles. Estudos mostram que a violência pode causar trauma, ansiedade, depressão, TEPT e outros problemas psicológicos que podem dificultar a formação e a manutenção de relações saudáveis.
Existem estratégias comuns para superar as dificuldades que podem ajudar a mitigar esses efeitos e fortalecer os laços entre os parceiros. Eles incluem comunicação, apoio, confiança, limites e cuidados consigo mesmos.
A comunicação é crucial em qualquer relação, mas ainda mais no combate aos efeitos da violência. Os casais devem falar abertamente sobre as suas experiências, sentimentos e necessidades. Eles devem ouvir ativamente sem julgar, confirmando as emoções e as perspectivas do outro. É importante criar um espaço seguro onde os dois parceiros se sintam confortáveis, expressando-se plenamente, sem medo de serem condenados ou constrangidos.
Suporte é outro elemento-chave para ajudar casais a lidar com a violência. Neste momento, os parceiros devem fornecer apoio emocional e prático. Isto pode incluir a garantia de conforto, afeto e apoio, além de oferecer ajuda para tarefas e responsabilidades diárias.
A confiança também é importante para fortalecer a confiança e a estabilidade nas relações. Ambos os parceiros devem ter a certeza de que são amados e apoiados, apesar dos problemas que enfrentam. Isso pode ser feito através de palavras de confirmação, toque físico ou ações que demonstram compromisso e cuidado.
Os limites são necessários em todos os aspectos, mas especialmente quando a violência é afetada. Os casais devem estabelecer expectativas claras e limites de que comportamento e situações são aceitáveis e inaceitáveis. Isso ajuda a prevenir mais lesões, aumenta a segurança e cria um sentimento de segurança nas relações.
O autoatendimento é fundamental para gerenciar o estresse e a ansiedade associados à violência. Isso inclui intervalos entre si, exercício de hobbies e interesses, trabalho técnico de relaxamento e pedido de assistência profissional em caso de necessidade. Cuidar de si mesmo permite que as pessoas cuidem melhor dos outros e mantenham limites saudáveis.
Usando essas estratégias comuns para superar as dificuldades, os casais podem trabalhar juntos para mitigar os efeitos negativos da violência em seus laços românticos. Através da comunicação aberta, do apoio mútuo, das garantias, fronteiras e cuidados, eles podem aumentar a resiliência, fortalecer os seus laços e superar qualquer problema que possam enfrentar.
Como é que as estratégias gerais de superação atenuam os efeitos negativos da violência sobre os laços românticos?
Estratégias conjuntas para superar as dificuldades podem ajudar casais a lidar com situações de estresse e não se culpar mutuamente pelas suas dificuldades. Eles também podem melhorar as habilidades de comunicação, permitindo que as pessoas expressem seus sentimentos de forma justa e aberta. Trabalhando juntos após o trauma, os casais podem sentir-se mais ligados e protegidos em suas relações. Além disso, participar de atividades divertidas que contribuem para a conexão pode ajudar a aliviar a tensão entre os parceiros e aumentar sua conexão.