ما هو قبول الذات ؟
قبول الذات يعني القدرة على الاعتراف بنواقص المرء وقبولها دون الشعور بالخجل أو الشعور بالذنب. يتضمن قبول الذات ككل، بما في ذلك جميع الجوانب مثل المظهر والعواطف والأفكار والأفعال والسلوك. يتضمن ذلك قبول كل من السمات الإيجابية والسلبية التي تشكل من أنت. كيف يعيد قبول الذات الفضيلة الأخلاقية ؟
يمكن أن تؤدي عملية قبول الذات إلى إعادة تقييم داخلي للقيم والمبادئ الأخلاقية. من خلال الاعتراف بعيوبهم وعيوبهم، يكتسب الأفراد فهمًا أعمق لشخصيتهم وسلوكهم، مما يسمح بتقييم وتفكير أكثر موضوعية. وهذا يؤدي إلى فهم أن الأخلاق لا تستند فقط إلى معايير خارجية، ولكنها تشمل أيضًا المعتقدات والتجارب الشخصية.
أمثلة على كيف يمكن لقبول الذات أن يعيد الفضيلة الأخلاقية
وجدت الدراسة أن المشاركين الذين شاركوا في تمارين قبول الذات كانوا أكثر عرضة لأن يكونوا على دراية بتحيزاتهم وتحيزاتهم تجاه الآخرين، مما يؤدي إلى مزيد من التعاطف والتعاطف مع الفئات المهمشة. وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من القبول الذاتي لديهم مستويات أقل من العدوان والعنف مقارنة بالأشخاص الذين لديهم مستويات أقل من قبول الذات. لقد تمكنوا من تنظيم عواطفهم بشكل أفضل وكان رد فعلهم إيجابيًا عند مواجهة حالات الصراع.
أبلغ الأشخاص ذوو المستويات العالية من القبول الذاتي عن زيادة الشعور بالرفاهية والرضا عن الحياة، مما أدى إلى علاقات أكثر صحة وتحسين نتائج الصحة العقلية.
التحديات التي تواجه في قبول الذات
على الرغم من فوائد قبول الذات، هناك تحديات يمكن أن يواجهها الناس خلال هذه العملية، مثل العار أو الذنب أو الإنكار. غالبًا ما تنبع هذه المشاعر السلبية من الأعراف الاجتماعية والتوقعات الثقافية والتجارب الشخصية التي تشكل إحساسنا بالأهمية.
الاعتراف بهذه المشكلات وطلب الدعم من أحبائهم أو المعالجين يمكن أن يساعد في التغلب عليها.
عملية قبول الذات تعيد بناء الفضيلة الأخلاقية، مما يوفر فهمًا أعمق لقيم الفرد ومبادئه. إنه يسمح بمزيد من الاستبطان والتفكير فيما هو أكثر أهمية للفرد، مما يؤدي إلى نهج أكثر شمولية للأخلاق. من خلال الانحياز إلى جميع جوانب أنفسنا، نصبح أشخاصًا أكثر تعاطفًا وتعاطفًا ورضاءً.
كيف تستعيد عملية قبول الذات معنى الفضيلة الأخلاقية ؟
يمكن لعملية قبول الذات أن تغير تصور ما يعتبر فعالا أخلاقيا من خلال تحويل التركيز من المعايير الاجتماعية الخارجية إلى القيم الداخلية الأكثر تخصيصا. من خلال قبول أنفسهم على طبيعتهم، يصبح الناس أكثر ثقة في نقاط قوتهم وضعفهم الفريدة، مما يجبرهم على إعطاء الأولوية للوفاء الشخصي على التوقعات الثقافية.