هل يمكن للعلاقة الحميمة الجنسية أن تخفف من التأثير السلبي للتوتر على الرفاه العلائقي والعاطفي ؟ هذه قضية مهمة تمت دراستها على نطاق واسع من قبل الباحثين والممارسين في مجالات مختلفة مثل علم النفس والطب وعلم الاجتماع والصحة العامة. من المقبول عمومًا أن الإجهاد يمكن أن يكون له آثار ضارة على الصحة العقلية والجسدية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والأمراض المزمنة الأخرى. ومع ذلك، هناك عوامل معينة يمكن أن تخفف من هذه الآثار الضارة. أحد هذه العوامل هو العلاقة الحميمة الجنسية. في الواقع، أظهرت العديد من الدراسات أن الانخراط في نشاط جنسي منتظم يمكن أن يكون له عواقب إيجابية لكل من الأفراد والأزواج.
على سبيل المثال، يمكن أن يحسن مهارات الاتصال، ويحسن الشعور بالحميمية والاتصال، ويقلل من التوتر والصراع، ويعزز الاسترخاء، وحتى يعزز وظيفة المناعة.
أولاً، دعونا نلقي نظرة على العلاقة بين التوتر وتأثيره على الرفاهية العاطفية. يُعرَّف الإجهاد بأنه «الإجابة على أي مطلب يوضع علينا» ويمكن أن يظهر جسديًا من خلال التغيرات في مستويات الهرمونات ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس وتوتر العضلات. عندما نعاني من إجهاد طويل أو شديد، يمكن أن يؤدي إلى حالة من الإرهاق تُعرف باسم «الإرهاق»، والتي يمكن أن تسبب مشاعر الحزن واليأس والعجز. كما أن الضعف الإدراكي الناتج يجعل من الصعب إدارة المهام اليومية بشكل فعال. لذلك فإن الحد من الإجهاد ضروري لتحسين الرفاه العام.
إحدى طرق تخفيف التوتر هي الانخراط في نشاط جنسي. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام يميلون إلى أن يكونوا أكثر مرونة في مواجهة المواقف العصيبة والتعافي منها بسرعة أكبر. يؤدي الإثارة الجنسية إلى إطلاق الإندورفين والأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين والناقلات العصبية الأخرى التي تزيد من الحالة المزاجية والاسترخاء. هذا لا يقلل من الأعراض الجسدية فحسب، بل يقلل أيضًا من الضيق النفسي، مما يزيد من الشعور بالسيطرة والإتقان على البيئة. بالإضافة إلى ذلك، توفر العلاقة الحميمة الجنسية فرصة للتعبير عن الحنان والامتنان والتقدير لبعضنا البعض، مما يمكن أن يقوي العلاقات ويعزز الدعم الاجتماعي الإيجابي. علاوة على ذلك، ارتبط النشاط الجنسي المنتظم بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية، وتحسين وظائف المناعة، وزيادة حدة العقل. هذه الآثار واضحة بشكل خاص بين كبار السن، الذين قد يستفيدون أكثر من المشاركة الطويلة في الأنشطة الجنسية. أظهرت الأبحاث أن الأزواج الذين يحافظون على حياة جنسية نشطة يبلغون عن مستويات أعلى من السعادة والرضا عن الحياة من أولئك الذين لا يحافظون عليها. في الختام، بينما لا يمكن استبعاد التوتر تمامًا من حياتنا اليومية، فإن الانخراط في العلاقة الحميمة الجنسية يمكن أن يخفف من تأثيره السلبي على الرفاهية العلائقية والعاطفية. يوفر هذا مساحة آمنة للتعبير عن الذات والتواصل والاسترخاء والتواصل مع الآخرين. وبالتالي، ينبغي اعتباره جزءا من أي نهج شامل لتعزيز الرفاه العام.
هل يمكن للعلاقة الحميمة الجنسية أن تخفف من التأثير السلبي للتوتر على الرفاه العلائقي والعاطفي ؟
وفقًا للبحث، يمكن أن يساعد فعل الانخراط في الجماع الناس على التعامل مع المواقف العصيبة من خلال إطلاق الهرمونات التي تعزز مشاعر الاسترخاء والمتعة. وذلك لأن الاتصال الجسدي والعلاقة الحميمة المرتبطة بالجنس يمكن أن توفر مصدرًا للراحة والدعم خلال أوقات التوتر.